做了下蹲然后第二天腿疼

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的這種情況是正常的現(xiàn)象，過度的鍛煉可造成肌肉的酸痛，注意休息或者局部的按摩可自行緩解，不必過于擔(dān)心，也可服用點(diǎn)芬必得緩解。建議休息緩解最好，盡量不要用藥物緩解，平時(shí)鍛煉要堅(jiān)持，身體適應(yīng)了就會(huì)好了，希望能幫助你！
      

      病情分析：
      13歲的年齡,要注意疲勞性的損傷和平時(shí)氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意在功能鍛煉或走路活動(dòng)用力時(shí),盡量給予彈性綁帶或護(hù)膝護(hù)踝的固定措施,以防止疲勞性的損傷和關(guān)節(jié)活動(dòng)用力磨擦的影響.
      

      病情分析：
      這種情況屬于運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      通常的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是運(yùn)動(dòng)后的三天是運(yùn)動(dòng)疲勞期，一般來說過去三天后，就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)了，另外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性的鍛煉這種運(yùn)動(dòng)的疼痛感就不會(huì)如此強(qiáng)烈了。沒有特別的好辦法，堅(jiān)持不了可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)止痛藥，建議最好別吃，對身體有副作用。
      
      以上是對“做了下蹲然后第二天腿疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：
      腿疼是以為長時(shí)間不鍛煉，偶爾做過多的運(yùn)動(dòng)，肌肉產(chǎn)生過多的乳酸造成，可以敲敲腿酸疼的部位，加速乳酸分解，可以更快一些不疼，盡管敲的時(shí)候也疼