手淫對身體不好我想戒掉可每次都

      戒掉手淫自己的心理調(diào)節(jié)才是最重要的。治療以預(yù)防為主，用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。祝您身體健康！
      

      戒掉手淫的方法：
      1、分散法：充分合理安排業(yè)余時間，使自己無暇顧及。
      2、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識這個習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感。
      3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目。
      4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生這種欣慰的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。