突然發(fā)現(xiàn)自己的肚子上的肉好多肚子都快圓了自己也不胖

      病情分析：
      這可能是您最近運(yùn)動(dòng)減少了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！如果飯后活動(dòng)減少且坐得多，脂肪是很容易堆積在腹部的。建議適當(dāng)控制飲食，少吃些含脂肪高的食物，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，哪怕站一站或散散步，只要堅(jiān)持都有一定效果的。
      

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功
      
      以上是對(duì)“突然發(fā)現(xiàn)自己的肚子上的肉好多肚子都快圓了自己也不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！