高三的時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)短跑當(dāng)時(shí)的跑道還是煤渣跑道,兩個(gè)膝蓋和左手手肘磨破了

健康咨詢(xún)描述： 高三的時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)短跑摔倒，當(dāng)時(shí)的跑道還是煤渣跑道，兩個(gè)膝蓋和左手手肘磨破了，在醫(yī)務(wù)室校醫(yī)讓我自己在清水池用棉花沖洗傷口的煤渣，當(dāng)時(shí)真的很疼，所以清洗不是很徹底，之后也沒(méi)有去醫(yī)院給醫(yī)生處理。傷口結(jié)疤脫疤后發(fā)現(xiàn)沒(méi)清理干凈的煤渣已經(jīng)印入皮膚了，像紋身一樣，太難看了，因?yàn)橐恢痹谧x書(shū)沒(méi)時(shí)間，這個(gè)問(wèn)題一直拖到現(xiàn)在。目前傷口疤痕的煤渣印慢慢變淺了，但是還是很明顯（因?yàn)槲冶容^白），困擾我5年啦，夏天不敢穿裙子穿短褲，整個(gè)人超沒(méi)有自信?。。?！
左膝蓋疤痕面積約1cm*3cm
右膝蓋疤痕面積約5cm*5cm
左手肘外側(cè)面疤痕分散面積約2cm*2cm
疤痕表面光滑

曾經(jīng)的治療情況和效果： 一直說(shuō)要去激光祛疤，但是由于種種原因，作罷

想得到怎樣的幫助：目前對(duì)于這種疤痕有什么安全、有效、無(wú)痕的整形方法解決？？
具體操作是怎么樣的？
季節(jié)天氣各方面有沒(méi)有什么要求？
注意事項(xiàng)？