雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分,一個(gè)星期吃多少個(gè)比較好,吃得多了會(huì)有影響嗎星期吃多少個(gè)

      病情分析：
      你好：雞蛋每天一個(gè)就好了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素。雞蛋黃中的膽固醇比較多，所以老年人就要注意了。正常人每天一個(gè)雞蛋就可以滿足身體需要了，吃多了壞處到不是挺大，機(jī)體每天一般只能吸收一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)。