最近不知道是怎么的,早上5點(diǎn)多鐘就醒了,而且晚上睡覺老是做夢(mèng)

保密 | 0個(gè)月 2011-03-15 14:00:20 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：最近不知道是怎么的，早上5點(diǎn)多鐘就醒了，而且晚上睡覺老是做夢(mèng)，醒來后就感覺很累

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2011-03-15 14:00:36 我要投訴

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

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2017-11-23 13:22:46 我要投訴

你好，向你描述的這個(gè)情況的話，平時(shí)睡前可以聽一些輕音樂，泡一泡腳，放松一下，不要想太多。把心里的事放一放。這樣的話會(huì)有助于你的睡眠。

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2017-11-23 13:17:57 我要投訴

      可能是身體虛弱了，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意保暖，預(yù)防感冒，平時(shí)規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙，避免熬夜，保證睡眠充足，避免壓力大，保持良好的心態(tài)，祝你健康！

      以上是對(duì)“最近不知道是怎么的,早上5點(diǎn)多鐘就醒了,而且晚上睡覺老是做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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