我昨天晚上睡覺(jué)時(shí)一伸腳就抽筋了,兩只腳都抽筋以上什么原因呢怎么

      你好，腿部抽筋一般多見(jiàn)于身體缺鈣，或者腿部腳部著涼而引起的，首先要注意腿部的保暖，不要著涼，可以口服鈣劑緩解抽筋的癥狀。平時(shí)在飲食上也要多吃一些富含蛋白質(zhì)，高鈣的食物
      

      病情分析：
      這是缺鈣引起的治療起來(lái)很容易，補(bǔ)鈣就行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不過(guò)補(bǔ)鈣要科學(xué)否則再怎么補(bǔ)也無(wú)效，補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是能吸收和利用。建議口服復(fù)合氨基酸螯合鈣膠囊，這個(gè)鈣劑吸收利用都好。
      
      以上是對(duì)“我昨天晚上睡覺(jué)時(shí)一伸腳就抽筋了,兩只腳都抽筋以上什么原因呢怎么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肌肉抽筋容易發(fā)生在缺鈣的人群。
      小腿抽筋，容易發(fā)生在機(jī)體缺鈣的情況下面，尤其是在，受涼刺激的時(shí)候發(fā)生，所以要預(yù)防這種情況的發(fā)生，一個(gè)是適當(dāng)補(bǔ)鈣，第二個(gè)是注意小腿的保暖，睡眠的時(shí)候更要防止半夜受涼造成抽筋，這樣才能避免，小腿抽筋的發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是缺鈣造成的抽筋。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在是身體發(fā)育的時(shí)候，比較容易缺鈣，建議可以補(bǔ)充鈣劑或者是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、肝臟，蔬菜等，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      造成腳抽筋的主要原因有： 
      1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 
      2.環(huán)境溫度突然改變。 
      3.情緒過(guò)度緊張。 
      4. 飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。 
      5某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。 
      6運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。 
      7某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。 
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。 
      2.晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。 
      3.睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。