我出現(xiàn)煩躁,睡眠不好這段時(shí)間想知道是不是到了更年期

      病情分析：
      更年期無(wú)論開(kāi)始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），更年期是指女性45~55歲(絕經(jīng)期)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .潮熱是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀，2.悸——也就是心慌，也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一3.精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常4.腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀；這個(gè)是女性不可避免的，建議要1.定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品3.適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等，4.進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品，希望我的回答給你帶來(lái)幫助。