焦慮性失眠癥治療

      病情分析：
      你好，首先你要樹立正確的價值觀，高考不是人生的終點，只是一個十字路口的
      指導(dǎo)意見：
      建議你：出去散散心，一次考的不好，可以復(fù)習(xí)一年在考的。對失眠有效的方法有：多參加體育運動，正規(guī)生活規(guī)律，飲食上睡前喝杯牛奶

      病情分析：
      你只是太過緊張了，建議你使用放松想想法，具體建議如下：
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在讓自己躺在床上，找一個舒服的姿勢，閉上眼睛，做幾個深呼吸，讓自己完全安靜下來。每一次深呼吸都能感覺到氣流由鼻孔流入鼻腔，到氣管，再到肺部，經(jīng)由血液循環(huán)滲透到你的全身，給你的全身帶來新鮮的氧氣和活力，每一次深呼吸都會帶走一些煩惱，焦慮的情緒。
      你享受著呼吸該給你的輕松和舒適，你的眼皮越來越重，越來越重，你感覺自己像一勺糖一樣，緩慢的融解在一杯熱茶里，現(xiàn)在你的呼吸緩慢而舒適。身體的各個部位逐漸地放松，你的注意力注意到那里，那里就舒服的放松下來，好像有一股暖流流過他們，想象這股暖流流過頭部，頸部，手臂，手掌，胸部，腹部，大腿，小腿，流過你的全身。
      把放松的感覺傳遞到你的雙腳，你的腳底板，腳踝，他們可以感受到這股暖流，有一種輕柔，溫暖，緩慢地感覺流經(jīng)你的小腿，大腿，流經(jīng)你的膝蓋，讓這放松的，輕柔的暖流流經(jīng)你的臀部，腹部，整個呼吸變的緩慢，你的手指頭放松下來，受放松下來，手腕放松下來，放松的暖流延續(xù)你的前臂，上臂，流到肩膀；把脖子放松下來，你的全身更加舒展了，繼續(xù)讓這暖流流到你的頭部，臉頰，前額----
      你覺得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一層，從今天開始，每晚你都有一個深沉的睡眠，你覺得很放松，很舒服，你會在每天早上7點準時的起床，用一份充滿愛的心情出門。你會更加輕松自在的面對生活。你感覺越來越放松，睡眠越來越深，每晚你都有一個深沉的睡眠，你覺得很放松，很舒服，你會在每天早上7點準時的起床，用一份充滿愛的心情出門。你會更加輕松自在的面對生活。
      

      病情分析：
      年輕男性，因考高導(dǎo)致失眠，這個最好根據(jù)具體的情況來調(diào)整，具體要看他焦慮的具體原因是什么，或他心里擔(dān)心的是什么。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵是解決焦慮的來源，要與他好好溝通，他擔(dān)心的到底是什么，解決了這個，才能從根本上解決他失眠的問題，其他的方法都只是緩解，治標而已。
      
      以上是對“焦慮性失眠癥治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！