冬天怎么食補(bǔ)
健康咨詢描述： 以前沒怎么注意這方面的問題，這兩年可能是因?yàn)橐恢辈贿\(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣也不是很好，明顯感覺到體質(zhì)弱了許多，特別容易感冒
想得到怎樣的幫助：就是冬天補(bǔ)好了，來年能少生病，看到吃牛肉，羊肉之類的，但是肉類多吃好嗎？是強(qiáng)酸性的食物吧？我又不運(yùn)動(dòng)，常熬夜，酸性物質(zhì)不能很好地排出體外對(duì)身體有損吧？就是想請(qǐng)教下如何取舍？
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病情分析：
你好，首先少熬夜，沒有正常的作息規(guī)律，天天魚翅燕窩也沒用。
指導(dǎo)意見：
女人先從氣血開始補(bǔ)吧，經(jīng)常吃紅棗，紅糖雞蛋這些，多飲白開水，清淡飲食為主，一年四季多吃溫補(bǔ)的食物，可以吃羊肉，牛肉，飲料的話首選綠茶。
病情分析：
補(bǔ)身體一是要看季節(jié)和環(huán)境，一是要看個(gè)人身體狀況。
指導(dǎo)意見：
冬季人體外冷內(nèi)熱，所以注意體內(nèi)散熱的食物食用，不要過于燥熱；其次，根據(jù)自己的呃身體狀況吧，過于大補(bǔ)也是有害的，在身體接受范圍內(nèi)；最后，多運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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