我女兒愛吃零食怎么辦

      寶寶都喜歡跟零食做好朋友，但是有的零食不但不是寶寶的好朋友，還可能成為威脅寶寶健康的大敵。正確地食用零食既可為寶寶提供一定的能量、膳食纖維、維生素C等人體必需的營養(yǎng)素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽。為此，為大家分類介紹了哪些零食屬于可食用的，哪些不適宜多吃。
      堅果類 核桃、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)的堅果，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、葉酸以及膳食纖維的良好來源，是一類營養(yǎng)價值較高的零食，可經(jīng)常食用。
      冷飲類 在炎熱的夏天，適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些冷飲也是可以的，如甜度低并以鮮奶和水果為主的冷飲，例如品質(zhì)較好的鮮奶冰淇淋、水果冰淇淋等。但是含有較高的糖分和能量的冷飲不建議常吃，尤其是甜度非常高、色彩鮮艷的冷飲。
      糖果類 糖果能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因為糖能使孩子有飽腹感，從而影響正餐的進(jìn)食量。但適量吃能起到預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量較其他巧克力少，建議可以適當(dāng)食用。一些奶糖、水果糖等，提供能量較多，并且容易引起齲齒，建議不要食用。
      水果類 水果是各年齡段的寶寶都喜歡吃的食物，它含有較多的糖類、無機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲、幫助消化，對幼兒生長發(fā)育是極為有益的，最好是每天飯后給寶寶吃適量水果。水果中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲；水果同時還是維生素C的主要來源?？山?jīng)常食用的新鮮蔬菜、新鮮水果是西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可適當(dāng)食用經(jīng)過糖或鹽加工的果蔬干，如海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干等。
      
      

      病情分析：
      您好，您說的你的女兒愛吃零食，以前比吃不 吃，最近開始的。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你也不要刻意的去管教它，但是你做為一個孩子的母親你做點(diǎn)它愛吃小點(diǎn)心，比較有特色一點(diǎn)，天天改善，不做重樣的，這樣它就會慢慢的把吃零食的壞毛病改掉的，請為你的孩子多大？
      
      以上是對“我女兒愛吃零食怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！