鈣片何時吃為好
健康咨詢描述： 鈣片應(yīng)該在什么時候吃最好，不影響吸收？
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病情分析：
夜晚是人體排除舊的骨骼組織的高峰期，此時血鈣濃度比較低，相對來說，鈣吸收性就會增強，補鈣的效果更好。而且有資料顯示，鈣補充劑和晚飯在一起吃時，吸收會更好。
指導(dǎo)意見：
我認(rèn)為鈣片最好還是晚上吃。一般情況下，補鈣最佳時間是在晚飯后1小時內(nèi)，以及睡前2小時左右這個時間段。
都說晚飯后4-5小時是排鈣高峰期，鈣片吃那么晚不會造成結(jié)石嗎，或者說是排出去了？
這個時候比較容易吸收.
病情分析：
您好！
不要空腹吃，一般吃過晚飯后吃，因為這個時候比較容易吸收！
指導(dǎo)意見：
您好！
多運動，陽光能促進鈣的吸收。 膳食鈣含量最豐富的是牛奶,還可以補充平時所需的維生素B2 。
祝早日健康
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