不想通過打針或是服藥有什么好的辦法啊,煙齡不到一年

      1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件事。忍住。。。
      2、三天以后的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽煙的要求。有時會想：我為什么不抽煙？抽一根又怎么了？我為什么這個委屈自已？人活著的意義是什么？很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽煙的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽煙時，就想著他們煙從他們的嘴里/鼻子里進入肺。。。好惡心的想，就不會太難過了。
      3、七天以后基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經(jīng)的神仙般的日子，只要時時抵擋住誘或即可。
      4、強列建議你到百度“戒煙吧”開貼做為精神的支持
      關(guān)于戒煙的好處，以下是我的親身經(jīng)歷：
      1、口氣清新了，再去洗個牙，所以牙也白了很多。親愛的口腔很健康了！
      2、以前外出，要帶手機、錢包、還要帶香煙加火機，東西太多，現(xiàn)在只要帶手機和錢包，兜里輕松很多，方便了很多，呵呵
      3、渾身上下沒煙味了，以前我經(jīng)常在家里書房抽煙，書房里有一股煙味，現(xiàn)在也沒有了，實在太好了！
      4、很重要的一點，現(xiàn)在早晨洗臉?biāo)⒀赖臅r候，還是要咳嗽一下，但是已經(jīng)沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！
      5、省了好多錢哦