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男的減肥如何減屁股和大腿

男 | 26歲懸賞20個健康幣 2010-11-26 07:10:07 3人回復來自未知

健康咨詢描述：請問男的如何減肥減屁股和大腿

想得到怎樣的幫助：如何運動和飲食

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2010-11-26 07:19:56 我要投訴

      這位朋友,最好的簡肥法是,節(jié)食和煅練結(jié)合
      晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強的運動耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.

杜醫(yī)生 主治醫(yī)師擅長: 肺內(nèi)感染，支氣管炎，支氣管哮喘，肺心病，肺結(jié)核等，幫助網(wǎng)友：6455稱贊：1

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2010-11-26 13:35:24

      節(jié)食和煅練結(jié)合，晚上盡量少吃飯

劉鳳朝陽縣二十家子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 冠心病,慢性支氣管炎,腦梗塞幫助網(wǎng)友：688

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2010-11-26 19:15:35 我要投訴

      能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。


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