每天快走1小時一個月能減多少？

      您好，您這個問題并不會有統(tǒng)一答案的，除了運動量以外，還要看您攝入了多少熱量，如果您的攝入量超過了消耗量的話，不但體重不會減輕，還會體重增加。所以除了快走以外，飲食上也要注意控制，不要吃過于油膩的食物。

      病情分析：
      這個是不確定 的！還要看你每天的食品攝入量！
      指導意見：
      你每天保持快走的習慣同時減少食量和改變食品的結構（增加蔬菜和水果的攝入量，減少面食和肉類的攝入量）。祝你早日減肥成功！
      以上是對“每天快走1小時一個月能減多少？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天快走1小時一個月減少多少斤主要是取決于你的運動量，和攝入的能力。也就是剩余能量的多少決定的。
      指導意見：
      快走是非常好的減肥方法，可以促進能量的消耗特別是脂肪的燃燒。如果同時減少能量攝入，每天快走一小時可減少5-10斤左右，因人而異的。
      醫(yī)生詢問：
      還有其他的疑問嗎？

      病情分析：
      減肥有很多種方法。
      當然用運動來減肥是一個很好的選擇。
      用運動來減肥時，一定要作的就是有氧運動，也就是你現(xiàn)在所作的也屬于有氧運動了。 在有氧運動當中減肥效果較好的也就是快走。
      指導意見：
      一般人20分鐘的有氧運動是燒糖，過了20分鐘以上會燒脂肪。所以一定要作20分以上， 現(xiàn)在作的很好了。 一般燒7000熱量會減少一公斤的脂肪。
      還有想更好更快地減肥的話，得一邊作有氧運動，一邊作局部的運動。
      有氧運動是每星期作4－5次，局部運動是按著你想減哪里的肥，就作哪里的運動。在這里局部運動是隔一天作一次是最好的。 因為肌肉是作了運動之后24小時以后才能恢復。
      

      病情分析：
      您好，快走是可以消耗能量，減少脂肪、降低體重的，而且步行安全，方便是最易堅持下來的運動。
      指導意見：
      至于每天快走1小時一個月能減多少，這是因人而異和飲食有關，但不可空腹運動和運動完馬上吃東西。