個(gè)太矮，想長(zhǎng)個(gè)，請(qǐng)幫幫忙！喝牛奶喝吃骨頭告訴我更多的長(zhǎng)個(gè)方法

      病情分析：
      首先考慮遺傳的問(wèn)題 考慮年齡 主要還是根據(jù) 營(yíng)養(yǎng) 跟運(yùn)動(dòng)配合
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議堅(jiān)持 微量元素是否缺乏 要針對(duì)的 補(bǔ)充 堅(jiān)持每天牛奶 雞蛋 另外就是 牛肉 胡蘿卜等要經(jīng)常食用 每天至少半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng) 籃球 羽毛球 等祝健康

      病情分析：
      您好，您這種情況在這個(gè)年齡階段的女生中很常見(jiàn)，長(zhǎng)個(gè)子不僅僅受遺傳以及后天飲食的因素的影響，而且還受骨縫的閉合程度的影響，若是骨縫已經(jīng)閉合的話即使再進(jìn)補(bǔ)也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先和家長(zhǎng)去做一下骨齡的檢測(cè)，若是骨縫已經(jīng)閉合的話，說(shuō)明生長(zhǎng)的可能比較小了，若是沒(méi)有閉合的話，可以通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)長(zhǎng)個(gè)子。長(zhǎng)個(gè)子首先要多吃飯，飲食要注意多吃五谷雜糧、睡眠要注意夜間10點(diǎn)到12點(diǎn)處于睡眠狀態(tài)，這樣才會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)素的分泌，再次就是多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多打打籃球或者是跳繩。還有就是保持一種平和的心態(tài)，不要太焦慮。

      病情分析：
      按所描述的說(shuō)，考慮到運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。
      以上是對(duì)“個(gè)太矮，想長(zhǎng)個(gè)，請(qǐng)幫幫忙！喝牛奶喝吃骨頭告訴我更多的長(zhǎng)個(gè)方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      人的身高先天占75%，后天占25%，你要長(zhǎng)高要多鍛煉，但是不能過(guò)度。像你這個(gè)年齡建議鍛煉每天跑1000m，做二十個(gè)仰臥起坐，每周保持至少有五天跑步。注意：跑步一定要在好的空氣，馬路邊不行，最后在學(xué)校。吃的方面，現(xiàn)在生活水平高，大部分孩子都不缺營(yíng)養(yǎng)。