在辦公室坐的時(shí)間長(zhǎng)了腰和頸椎都疼怎么辦？

      病情分析：
      其實(shí)頸椎病跟肌肉勞損是相關(guān)的，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會(huì)壓迫周?chē)囊恍┙M織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。那么為什么腰也會(huì)痛。如果古話“上梁不正下梁歪”，由于頸椎的受力不均，可以到導(dǎo)致腰椎的受力也不均，因此肌肉勞損，產(chǎn)生癥狀。反過(guò)來(lái)，腰痛也可能導(dǎo)致上面頸椎的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個(gè)慢性病，因此治療也是比較長(zhǎng)的，三分治療七分養(yǎng)，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個(gè)高度、質(zhì)地不同的交替使用。多做頸部的運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。睡覺(jué)要選用硬床軟墊，腰椎有個(gè)生理曲度，可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，是腰肌得到放松?？梢赃m當(dāng)打羽毛球，游泳，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強(qiáng)壯，更好穩(wěn)定腰椎。
      

      病情分析：
      你好，主要考慮是中醫(yī)說(shuō)的腎虛，或者因?yàn)槌Ｗ鴦诶蹖?dǎo)致的，我建議你注意適當(dāng)休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以做按摩，和理療，也可以吃一些中藥來(lái)治療。
      以上是對(duì)“在辦公室坐的時(shí)間長(zhǎng)了腰和頸椎都疼怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況主要是你長(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致你的腰椎和頸椎的肌肉慢性的勞損引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療應(yīng)該是要舒筋通絡(luò)，你可以去推拿治療，還有你可以在你的辦公室里做一些放松肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉、

      病情分析：
      這還是要注意勞逸結(jié)合還是很必要的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的情況下,還是可以考慮及時(shí)的休息還是很重要的,慢性疲勞,還是要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),還是很重要的,主要是勞逸結(jié)合,試試腰痛片,還是很不錯(cuò)的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是自己的姿勢(shì)的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，工作一段時(shí)間后起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)胳膊，有利于改善你目前的癥狀。希望能給你幫助。

      你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問(wèn)題，現(xiàn)在的腰椎病頸椎病都已經(jīng)年輕化了，大部分都是由于疲勞的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期的久坐低頭看電腦，手機(jī)造成的，所以一定要注意休息，減少疲勞的時(shí)間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，避免腰椎病頸椎病的發(fā)生
      以上是對(duì)“在辦公室坐的時(shí)間長(zhǎng)了腰和頸椎都疼怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好， 避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
      
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
      注意避免跌、仆、閃、挫。
      

      病情分析：
      在辦公室坐的時(shí)間長(zhǎng)了腰和頸椎都疼，主要是坐的時(shí)間長(zhǎng)了，氣血流通不足，局部血液循環(huán)不好所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，可以做一下 針灸推拿 ，效果不錯(cuò)。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮是腰間盤(pán)突出的可能性大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在可以做牽引治療，平時(shí)注意坐久了，運(yùn)動(dòng)一下，尤其是運(yùn)動(dòng)腰部

      病情分析：
      你好：你描述的癥狀是坐的時(shí)間太長(zhǎng)，同一個(gè)姿勢(shì)保持太久，肌肉得不到松弛所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w操鍛煉,如轉(zhuǎn)腰,前后俯昂，經(jīng)常閉上眼睛休息一會(huì)。

      病情分析：
      建議去針灸、理療、按摩、推拿等治療吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)檠i椎疼痛，沒(méi)有什么特效的藥物，就是這些理療方法，效果較好，所以建議去進(jìn)行治療吧，再就是可以熱敷也不錯(cuò)。
      平時(shí)注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下該部位。

      病情分析：
      你好，其實(shí)坐在辦公室的一族，由于身體長(zhǎng)時(shí)間得不到活動(dòng)，身體的關(guān)節(jié)慢慢僵硬，就會(huì)很容易的腰椎和頸椎病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議您平時(shí)注意鍛煉身體，不要老坐著，您可以每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)伸伸腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，活動(dòng)幾分鐘再坐下來(lái)工作，這樣就會(huì)緩解和預(yù)防您的癥狀。另外平時(shí)注意保持心情愉悅和適當(dāng)?shù)尼尫判睦韷毫?，您可以練練瑜伽，瑜伽不但可以預(yù)防各方面的疾病，而且對(duì)心理壓力的調(diào)試也有很大作用的。祝您工作愉快！

      病情分析：
      注意工作期間必要的休息和活動(dòng)腰頸椎，避免長(zhǎng)期的勞累導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必要的腰椎和頸椎推拿按摩。頸椎穴位點(diǎn)按，風(fēng)池穴、大椎穴、肩井穴、曲池、手三里穴。腰椎間盤(pán)突出癥治療穴位：阿是穴、命門(mén)穴、腎腧穴、足三里穴、承山穴、必要的肩部，腰部推柔拿按等治療有一定的療效。建議正規(guī)推拿針灸科治療，會(huì)有不錯(cuò)的療效。

      病情分析：
      你好，你當(dāng)時(shí)的情況腰和頸椎都疼，主要是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的頭部和腰部放松運(yùn)動(dòng)。每天自我按摩腰部，增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背肌力量，減少腰痛的癥狀，并堅(jiān)持做頸部保健操。

      腰、頸椎病一旦攤上就不好治愈，所以還是建議親多多注意，平時(shí)不要久坐于一種姿勢(shì)，每天堅(jiān)持著鍛煉一下，尤其是扭扭腰啊，扭扭脖子之類的，簡(jiǎn)單易行。每坐一個(gè)鐘就起來(lái)走走，喝杯水，扭扭脖子，伸伸腰，做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。