過度手淫怎么辦

      青少年有手淫習(xí)慣并不可怕，但是，青少年要根據(jù)自己身體狀況，對這種習(xí)慣加以節(jié)制。如果手淫過后，有了身體上和不適感，就要及時控制手淫的次數(shù)，給身體一個恢復(fù)精力的時間。釋放壓力的方法有很多種，青少年可以通過多做戶外運(yùn)動消耗體能、尋找一些有興趣的事情去鉆研等健康的方式來釋放青春期的各種壓力，杜絕對手淫產(chǎn)生過分心理依賴的發(fā)生。通過不看帶有性刺激內(nèi)容的書刊的音像制品、控制過多的性幻想，來減少對自身性沖動的刺激，以此達(dá)到有節(jié)制手淫之目的?？朔忠?xí)慣的方法1、不看還刺激內(nèi)容的書刊的音像；2、不要過多的性幻想；3、多做戶外運(yùn)動，用消耗體能的方法釋放沖動；4、尋找一些有興趣的事情去鉆研，轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴；5、多一些社會交往，把興趣點轉(zhuǎn)移有意義的活動中去。雖說手淫也是釋放性能量的一種方法，但不是唯一的方法。為什么不多選擇一些方法？嘗試著多與人交往、多做戶外運(yùn)動、專注地做一些自己感興趣的事情來釋放體能，你會發(fā)現(xiàn)多種方法綜合運(yùn)用，比單純依靠手淫釋放能獲得更多層次上的愉快.多吃水果與克制手淫無多大聯(lián)系的.