30歲的我經(jīng)常被醒不來的噩夢困擾？

男 | 30歲懸賞20個(gè)健康幣 2010-09-03 11:56:55 2人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：幾乎是天天做夢偶爾有好夢但多數(shù)的時(shí)候都是噩夢睡眠質(zhì)量一直不是很好。身邊有很多人都有類似的經(jīng)歷大多數(shù)有遺傳的因素。

想得到怎樣的幫助：不知道有什么好的辦法可以改善或者是治療？

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mhgsz654321 二級心理咨詢師擅長: 愛情顧問，親子亂倫，人際關(guān)系不良,抑郁焦慮恐懼情緒幫助網(wǎng)友：66稱贊：13

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2010-09-03 12:07:28 我要投訴

      病情分析：
      惡夢與沒有治愈的精神創(chuàng)傷、給個(gè)人留下深刻印象的畫面或故事有關(guān),也與最近您生活事件有關(guān).
      指導(dǎo)意見：
      找出上面提到的這些因素，如果是生活工作學(xué)習(xí)等現(xiàn)實(shí)問題，就要積極去解決，這樣壓力源就能緩解，惡夢自然減少。
      如果是童年的心靈創(chuàng)傷，建議尋求專業(yè)心理治療師幫助修復(fù)。
      當(dāng)然，多休息，增加營養(yǎng)等，都有效果的。

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2010-09-03 12:06:01 我要投訴

      病情分析：
      您好，不知道您是不是有引起噩夢的煩心事或者壓力等。如果沒有就是神經(jīng)有些衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議您服用一些維生素和谷維素，如維生素b2b6和c，最好再去藥店買一種藥叫γ-氨基丁酸，又叫氨酪酸或者GABA，這個(gè)可以有效改善睡眠。