我是一個比較內向的人，以前我老公經(jīng)常晚上不回家

      病情分析：
      您好
      您是有失眠,而且有睡前焦慮,主要表現(xiàn)為害怕失眠,從而產(chǎn)生不良情緒,比如說焦慮,緊張等,而這種不良情緒又會反過來影響您的睡眠,從而進入一個惡性循環(huán)
      指導意見：
      我們建議您最好是進行心理治療來調整,打破您的惡性循環(huán),建立一個良性循環(huán),藥物治標不治本,有依賴性與副作用
      

      病情分析：
      你是更年期了，加上外界環(huán)境的一些事情，就更加加大了你的緊張情緒，加深癥狀。
      指導意見：
      你可以在晚上服食安定片能幫助你睡眠。
      如果平時感覺煩躁、不安、緊張時，可以服食谷維素幫助。
      

      病情分析：
      您好,首先您不必太苦惱.您應該屬于神經(jīng)官能癥.當女性40歲以后,雌激素逐漸減少,內分泌紊亂,造成更年期綜合癥,在加上生活中一些不如意的事情,癥狀就更加明顯.
      指導意見：
      建議您1和您老公談談,增加溝通,互相理解,從心理上您的病就好了一半.2保持心情舒暢,適當參加一些戶外活動,生活要是多方面的,您老公不可能也沒必要天天和您在一起,他有他的空間,您也有自己的空間,和以往的老同學聊聊天,打打太極,也是很不錯的緩解方法.3中醫(yī)認為您由于肝氣不舒,肝火上浮擾動心神而不得入眠,入眠不足,則精神肯定不佳,造成惡性循環(huán).您可服用逍遙丸.4您可檢查一下雌激素是否有缺乏,如果有下降,則可服用雌激素方面的藥物加谷維素,維生素B1等.5相信您一定會走出黑暗,明天的陽光會更加燦爛.
      
      以上是對“我是一個比較內向的人，以前我老公經(jīng)常晚上不回家”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！不是強迫癥，是嚴重的失眠，造成失眠的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的， 所以建議你首先養(yǎng)成良好的生活習慣及睡眠作息時間，晚餐不易過飽、注意不易睡前飲茶和咖啡等，調整好自己的心態(tài)，建議中醫(yī)中藥治療調理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。
      

      病情分析：
      建議你消除緊張,焦慮的情緒.
      指導意見：
      長期這樣容易造成神經(jīng)衰弱。適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.
      睡前半小時不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂.難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動. 床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應該將腳部搓至溫熱. 經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡. 臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.
      療養(yǎng)得當，堅持治療，是可以根治的
      

      病情分析：
      強迫性思維癥是一種心理疾病，但又屬于神經(jīng)官能癥之一，其癥狀復雜，表現(xiàn)形式也多樣化，如強迫想象，如強迫思維等。讓患者感到痛苦的是難以克制大腦中出現(xiàn)的某些思維，還有一些不正常的行為，因已成習慣而無法控制不去做，即使患者認為這樣做并不合理.
      指導意見：
      你好：
      根據(jù)你的描述可以初步診斷為強迫性思維癥。
       怎樣控制強迫癥，方法有很多，其中藥物治療和非藥物治療是兩大類比較常見的方法。下面我給你介紹一些方法，希望對你有所幫助。
      1、控制強迫癥的自我暗示法
       自我暗示是用震驚術打斷強迫觀念和意向的自控方式。實施時，患者可以用一個鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時就大聲說“?！眮眚尦^腦里的強迫觀念和意向。
      2、轉移注意力
       當出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么控制呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。
      3、行為中止法
       這種控制強迫癥的自我療法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式。例如在出現(xiàn)毫無意義的反復用力眨眼、搖頭、計數(shù)等強迫行為時，心里就默念“毫無必要，我可以用毅力控制它”，然后強行中止眨眼、搖頭、計數(shù)等刻板重復的動作。
      4、娛樂和運動
       在日常生活中還可以從事各種有趣的活動。適當?shù)倪M行運動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，達到緩解強迫癥的目的。
      祝 早日康復