睡眠不好，怎么辦

      你好，根據你的描述，考慮你是有失眠，可能與你服藥以及思慮過多有關系。建議你日常注意休息，放松心情，少思慮。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。日常養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜，積極鍛煉，增強體質。
      

      通過您的描述考慮您可能的睡眠不好屬于吃左旋肉堿造成的，這是左旋肉堿的副作用，建議您用別的減肥方法，比如，運動減肥，或者用針灸減肥等
      
      以上是對“睡眠不好，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      服用減肥藥，思勞過度都可以導致失眠等情況。
      指導意見：
      根據你的情況，建議你
      1.保持良好的心情，規(guī)律作息時間，養(yǎng)成固定的時間睡覺。
      2.假如是藥物引起的話，要停用你服用的藥物，以減少藥物的反應導致失眠。
      3.長期思勞過度，可以用中藥調理，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神類的中藥，比如說安神補腦液（不過這個效果比較慢，需要服用幾盒才可以見到療效）
      

      你好，根據你表述的情況考慮是和你服用左旋肉堿有關系，因為以你這個年齡應該是有很好的睡眠質量的，俗話說得好是藥三分毒，建議你停止服用左旋肉堿，多鍛煉身體，多戶外運動，睡前泡熱水腳，不看刺激性的東西，調節(jié)心態(tài)。
      

      你好，很高興為您服務!根據你的描述你的問題主要是睡眠問題，并且是剛剛開始；睡眠障礙除了身體原因外，很多都是由于神經緊張引起的，目前來你想問題多應該是主要原因，建議你改變信念，放松，積極自我調節(jié)，就會好的！
      

      你好，根據你所描述的情況，睡眠質量差。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關。另外左旋肉堿不宜在睡前服用，容易興奮，影響睡眠。建議你調整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好作息習慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理飲食。
      
      以上是對“睡眠不好，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導致失眠的原因很多，如身體的一些疾病導致的不適感，服用影響睡眠的藥物，生活的壓力，情緒，著急生氣，更年期，生活環(huán)境等都可以影響睡眠，時間長了就會導致失眠癥。
      指導意見：
      雖然安定可以使人快速的達到熟睡的效果，但是并不是長久之計，而且有一定的副作用，這樣還的求助于中藥，喝湯藥麻煩而且很苦，所以現在制成的中成藥效果也很明顯，而且副作用也比較小，如安神寶顆粒，健腦補腎丸，腦心舒口服藥等。另外針灸治療失眠也有其獨到之處。養(yǎng)成良好的睡眠習慣也是關鍵。