18歲還可以長(zhǎng)高嗎？

      你好，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚(yú)類，奶類，要注意飲食，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以服用蛋白質(zhì)粉。
      

      病情分析：
      身高的遺傳度為0.75，也就是說(shuō)，成人身高的75%取決于遺傳，僅25%取決于環(huán)境等因素。一般來(lái)講，父母較高者，子女也較高；父母較矮者，子女也較矮。據(jù)此，子女的成人身高可用下列公式計(jì)算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)過(guò)鍛煉能高，
      你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！
      
       注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒(méi)完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的所謂增高藥物，效果都是不能肯定的，一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物?？梢远啻虼蚧@球,摸高和跳繩也是增高的好辦法。
      
      以上是對(duì)“18歲還可以長(zhǎng)高嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好
      放心吧
      你才18歲還可以長(zhǎng)高好幾年
      多運(yùn)動(dòng) 打籃球 踢足球 還有多進(jìn)行一些伸展性的運(yùn)動(dòng)，比如摸高、單杠引體向上、跳繩、游泳等，可以對(duì)骨骼生長(zhǎng)起到刺激作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)完后不要喝碳酸飲料 要喝牛奶 最好是高鈣的奶 因?yàn)樵隗w育運(yùn)動(dòng)之后人體蛋白質(zhì)水平比較低，正是蛋白質(zhì)吸收率最高的時(shí)候。而且運(yùn)動(dòng)后喝牛奶還能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      當(dāng)然可以，你們現(xiàn)在的骨詬還沒(méi)有閉合。只要加強(qiáng)體育鍛煉同時(shí)結(jié)合合理營(yíng)養(yǎng)的飲食，就一定可以再長(zhǎng)高的。
      下面給你們介紹幾種增高的方法，個(gè)人建議還是不要輕易的嘗試藥物療法吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。
      拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)注意由慢到快，動(dòng)作幅度由小到大，循序漸進(jìn)，以防韌帶拉傷。
      摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息兩分鐘。可根據(jù)自己身體情況做3~5組。最好在開(kāi)闊、平坦、軟硬適度的場(chǎng)地上練習(xí)。
      膳食要平衡食品數(shù)量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細(xì)兼?zhèn)?，葷素搭配，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。
      補(bǔ)鈣要適當(dāng)含鈣較多的食物有牛奶、奶制品、雞蛋、魚(yú)類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。
      鐵、鋅不可少日常食譜中，動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚(yú)以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān)，對(duì)青少年的生長(zhǎng)、發(fā)育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動(dòng)物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給。
      
      

      您好：現(xiàn)在的身高原因取決于兩種因素，一種是先天遺傳因素。另一種是后天營(yíng)養(yǎng)攝取吸收與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。18歲以后有很多能長(zhǎng)高的例子。主要是看您的骨縫是否完全閉合這個(gè)是需要在醫(yī)院做檢查才能知道的 如果沒(méi)閉合還有長(zhǎng)個(gè)子的機(jī)會(huì)。如果閉合了 那么機(jī)會(huì)就會(huì)很小，就算個(gè)字不算太高，但是我們的心態(tài)一定要好，不要給自己太多的壓力。
      

      能啊。雖然你不挑食但是一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)最重要啊多做一些鍛煉啊比如打籃球這樣有利于長(zhǎng)高啊
      
      以上是對(duì)“18歲還可以長(zhǎng)高嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！