什么時候可以身體覺得輕松

      病情分析：
      便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起
      指導(dǎo)意見：
      多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)排便能力；如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。 可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，用番瀉葉沖水飲用
      

      病情分析：
      便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。長期便秘有很多種原因，腹脹，脹氣是腸胃問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的癥狀，還是從生活習(xí)慣上加以改變，糾正不良的習(xí)慣，一般便秘是不建議隨便吃藥的，防止發(fā)生習(xí)慣性便秘。
       你可以1：早上起床后喝一杯白開水，調(diào)理腸胃，改善便秘的情況。
       2：不要久坐，可以適當(dāng)?shù)幕顒?，飯后可輕揉腹部，加強(qiáng)腸道的蠕動，利于排便。
       3：飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。
       4：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進(jìn)食過量，一日1~3根即可，否則反而引起或加重便秘。
       希望我的建議可以幫助你！