腿部如何減肥

      病情分析：
      當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。
      
      

      病情分析：
      節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合是最好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是不想運(yùn)動(dòng)，就節(jié)食減肥，減肥可以吃蘋(píng)果來(lái)減肥，蘋(píng)果吃了有飽腹感，不會(huì)覺(jué)得餓，餓了又吃也沒(méi)關(guān)系。
      平常要多點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)一下身體抵抗力。