適合食用什么樣的鈣片

      病情分析：
      指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對(duì)指甲的生長(zhǎng)非常重要，因此指甲可以反映人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會(huì)出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      指甲凹凸不平是因?yàn)槿扁}和鋅,平時(shí)注意飲食,也可以吃些藥品補(bǔ)一下??！
      

      肯定與缺鈣相關(guān)
      建議服用鈣片碳酸鈣或活性鈣鎂片（usana）
      平時(shí)多食用蝦皮、豆類、牛奶