怎么樣快速減肥

      快速減肥最好采取非常有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣對(duì)肝腎損害小不容易反彈，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力。
      

      病情分析：
      您好，世上沒有任何藥物是可以健康地去減肥，也不可能只吃而不去運(yùn)動(dòng)就能減肥，因?yàn)榧∪鈺?huì)松馳，靚靚朱腩肉也是由此而來。不當(dāng)?shù)臏p肥還將導(dǎo)致長期營養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見：
      減肥訣竅：一．注意調(diào)整生活習(xí)慣，二?？茖W(xué)合理飲食結(jié)構(gòu)，三。堅(jiān)持不懈適量運(yùn)動(dòng)。具體說來：不要暴飲暴食。宜細(xì)嚼慢咽。忌辛辣油膩，清淡為好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黃瓜，羅卜，番茄，既助減肥，又益養(yǎng)顏，兩全其美！有減肥史或頑固型癥狀則需經(jīng)藥物治療．
      

      經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能讓體質(zhì)變得消瘦。會(huì)增強(qiáng)脂肪代謝幫助脂肪燃燒身體的體能恢復(fù)，脂肪運(yùn)動(dòng)代謝才會(huì)變瘦！每天跑步要持之以恒?？刂骑嬍成倭繑z入。
      
      以上是對(duì)“怎么樣快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你的下身都比較肥胖，想減肥，腳跟抬起。雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬。骨盆不可以前傾或后傾。腳跟依舊抬起。雙手、雙膝往外開展，小腹內(nèi)縮。肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5秒，恢復(fù)到動(dòng)作1.來回做12-15次。手指撐地，單腳下蹲。前腳勾起，背部打直，腳跟轉(zhuǎn)正翹起。骨盆不可以歪斜。屁股抬高，肚子收緊用力，頭往下看后面，脖子拉長放松。維持3-5秒，恢復(fù)到動(dòng)作1，換邊做。來回12-15次。