如何有效減肥
健康咨詢描述：
我虛歲18歲，上高一了，雖然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相對(duì)于其他的一些女生來(lái)說(shuō)會(huì)比較粗
我希望能夠健康減肥，擁有健康的身材。我現(xiàn)在大概有102斤左右，身高是157。請(qǐng)問(wèn)我如何能夠減到苗條健康的身材呢？
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想得到怎樣的幫助：我虛歲18歲，上高一了，雖然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相對(duì)于其他的一些女生來(lái)說(shuō)會(huì)比較粗
我希望能夠健康減肥，擁有健康的身材。我現(xiàn)在大概有102斤左右，身高是157。請(qǐng)問(wèn)我如何能夠減到苗條健康的身材呢？
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。因此說(shuō)，增加運(yùn)動(dòng)是非常適宜減肥的好方法。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，
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