我12歲了，我想減肥

      病情分析：
      你好！現在的孩子由于高熱量，高脂肪飲食，體重都超重，你現在正是長身體的時候，要用科學的方法減肥，而不是靠節(jié)食，既要營養(yǎng)跟得上，又要瘦下來，
      指導意見：
       不吃糖果、甜糕點、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆制品、瘦肉等。然而，并不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃，重要的是你是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，只要合理調整飲食，就能取得又減肥又不影響生長發(fā)育的良好效果。
       還要多運動??！祝你健康瘦身成功！
      

      加強鍛煉，適當的控制飲食。多吃水果和蔬菜。盡量多走路少乘車。每天做10到20個仰臥起坐。堅持下去一定有效。
      
      以上是對“我12歲了，我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      加強鍛煉，適當的控制飲食。多吃水果和蔬菜。盡量多走路少乘車。每天做10到20個仰臥起坐。堅持下去一定有效。
      
      以上是對“我12歲了，我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      12歲，正是身體生長發(fā)育的時候，建議不要從食物上減。
      指導意見：
      主要是要健康減肥，建議多運動。例如：游泳，跑步，跳繩，轉呼啦圈之類的。
      注意千萬不要節(jié)食哦，你現在還小，身體健康最重要。
      

      病情分析：
      肥胖主要是過食肥甘厚味和運動量少引起的。
      指導意見：
      注意飲食，少吃高糖高脂肪食物?？梢猿缘狡甙朔诛?，但每頓飯都要吃，可以多吃粗糧、海藻、水果蔬菜等食物。一定要多運動，鍛煉身體。減肥最主要是堅持。不要吃減肥藥，不但會反彈，你還在長身體。
      

      病情分析：
      你好，12歲還是正長身體的時候，因此，首先建議你在保證身體正常生長需要的情況下，通過控制飲食和運動來健康減肥。
      指導意見：
      飲食方面，自然是注意少吃甜食、油膩、油炸食品，控制零食，多吃富含蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜和水果；另外注意多參加體育運動，剛吃過飯后不要立即坐著，晚上睡前3小時不要吃東西。