產(chǎn)后肚腩怎么辦

      病情分析：
      腹部鍛煉：產(chǎn)婦仰臥床上,將手放在肩上,做深呼吸氣,使腹部膨脹,然后輕輕呼氣,同時用力收縮腹部肉,使腹部下陷.從產(chǎn)后第二天做至第4周末.有利于恢復松弛的腹部.
      指導意見：
      胸膝臥位：產(chǎn)婦跪于床上,并使臉及胸部盡量貼緊床面,兩腿并攏,屈臂,上體向下,頭轉向一側.如此動作保持每次10分鐘左右,每天2－3次,可防止子宮后傾,促進惡露排出.從產(chǎn)后第14天開始做,不可過早進行.若產(chǎn)婦身體弱,也可用俯臥分鐘代替.
      
      

      病情分析：
      產(chǎn)后一個半月,肚皮松弛,肚臍周圍發(fā)黑
      指導意見：
      你可透過一些簡單的運動,盡早渡過這個階段,同時,也要開始進行一些較為強力的運動,讓肌肉恢復原來的形狀與力量.在開始做這些運動以前,要先做一些簡單的檢查,看肌肉是否已經(jīng)恢復至正常狀態(tài).
      做正確的檢查時,需要用力地運動這些肌肉.仰躺,屈膝,腳底貼于地面或床上.用力拉你的腹部肌肉,并將頭與肩膀抬離地面.同時,伸出一只手,朝腳掌方向平伸.另一只手的手指置于肚臍下方,感覺到兩條有力的腹直肌正在用力.