如何讓讀大學(xué)的孩子戒網(wǎng)癮

      病情分析：
      引起青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的心理機制主要表現(xiàn)在：1,閉鎖性與交友意向的矛盾影響下的交往心理的作用.2,性沖動與自控力的矛盾影響下的性好奇心理的作用.3,求知欲與認識水平的矛盾影響下的“信息占有”心理與探索心理的作用.4,理想與現(xiàn)實的矛盾影響下的幻想,玩樂心理的作用.
      指導(dǎo)意見：
      1, 從主觀上克制上網(wǎng)的沖動
      要與有成癮行為的學(xué)生加強溝通,了解其內(nèi)心的意圖或動機,通過自我的努力來戒除網(wǎng)癮.網(wǎng)絡(luò)成癮者將上網(wǎng)的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上,按程度輕重排好順序,每天做思想斗爭3-5分鐘,尤其是在癮發(fā)時也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方,如電腦上,臥室里,門上,每天多時段內(nèi)默念或大聲對自己念上網(wǎng)的壞處戰(zhàn)勝自己關(guān)于上網(wǎng)不合理的觀念.也可以網(wǎng)絡(luò)成癮者想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果,如成績下降,被大家看不起,被別人羞辱,對不起自己的父母,親人等,在癮發(fā)時讓“理想自我”與“現(xiàn)實自我”進行辯論,讓內(nèi)心的道德感,責(zé)任感與罪惡感,失敗感斗爭從感情上戰(zhàn)勝自己,痛下戒除網(wǎng)癮之決心,增強自己的戒網(wǎng)動機.還可以讓網(wǎng)絡(luò)成癮者在有了想上網(wǎng)的念頭時反復(fù)自我暗示,如“不行,現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí),等周末再說”,“我一定能行”,“我一定能戒除”,每當(dāng)?shù)种谱×苏T惑,認真學(xué)習(xí),度過了充實的一天后,就進行自我鼓勵,如“今天我又贏得了一次勝利,繼續(xù)堅持,加油”.這樣不斷強化,形成良性刺激,加強自己的意志,使上網(wǎng)的欲望得到抑制.語言暗示既可通過自言自語,也可將提示語寫在日記本上,或貼在墻壁上,床頭上,以便經(jīng)常看到,想到,鞭策自己專心去做.
      2,從行為上堅定戒癮的毅力.
      首先是自我獎勵,自我懲罰,即視當(dāng)天的進展情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰,但應(yīng)注意其使用的內(nèi)容應(yīng)最好與上網(wǎng)無關(guān)獎勵和懲罰既可以由成癮者自己執(zhí)行,也可以請老師,同學(xué),家長協(xié)助執(zhí)行.如,當(dāng)目標(biāo)執(zhí)行無誤,就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西,否則長跑1000米或做清潔等.其次是放松訓(xùn)練法.為應(yīng)對戒網(wǎng)中癮發(fā)時出現(xiàn)的緊張,焦慮,不安,氣憤,等不良情緒,采用肌肉放松法,想像放松法,深呼吸放松法以穩(wěn)定情緒,振作精神.
      3,再次是想象滿灌法.
      想象自己上網(wǎng)成痛后的種種極端后果,如成績下降,被大家看不起,被別人羞辱,對不起自己的父母,親人等,想象自己長時間上網(wǎng)后萎靡不振的頹廢樣子讓其厭惡“現(xiàn)實自我”的形象,并用“理想自我”激勵自己.最后是行為契約法.成癮者與家長共同商定戒網(wǎng)的行為契約,成癮者簽定契約并成為契約的遵守者,家長則擔(dān)任契約的執(zhí)行者,通過連續(xù)不斷地鼓勵,使其逐步達到目標(biāo).根據(jù)目標(biāo)行為的性質(zhì),有兩種循序漸進的方式.
      第一,行為頻率的循序漸進.如,讓其將每周上網(wǎng)次數(shù)由七八次逐漸減為六次,五次,四次,三次……每次上網(wǎng)時間由五小時逐漸減為四小時,三小時,二小時,達到盡量在周末上網(wǎng),每次不超過二小時的目標(biāo).
      第二,行為準(zhǔn)確性的循序漸進.每個目標(biāo)都應(yīng)是其力所能及的,家長等要熱情鼓勵其做好朝目標(biāo)漸進的每一步,確保其能通過不斷取得進步而獲得成功的體驗,從而增強其自我效能感,也易據(jù)此來衡量其上網(wǎng)行為糾正的程序,制定好下一步的目標(biāo).但要謹慎地計劃步子的大小若步子太大,實現(xiàn)不了,步子太小,浪費寶貴的時間.
      
      

      病情分析：
      戒除網(wǎng)癮的步驟 ,希望這些能夠幫助到你.
      指導(dǎo)意見：
      第一步 統(tǒng)一認識
      不要認為那些患有網(wǎng)癮的孩子特別喜歡上網(wǎng),很多時候,他們是依賴網(wǎng)絡(luò)而不是喜歡網(wǎng)絡(luò),他們是拿自己沒有辦法.所以,我們在“怒其不爭”的同時,也應(yīng)該“哀其不幸”.
      很多父母對患有網(wǎng)癮的孩子采用粗暴的制止和嚴(yán)厲的斥責(zé),這往往會起到相反的作用,最明智的做法是,找一個孩子比較平靜的時候,心平氣和地跟孩子談?wù)?先不要談家人對他的期望和他自己學(xué)業(yè)的荒廢,因為這些壓力過大,會讓孩子因為逃避而更加沉湎于網(wǎng)絡(luò).我們應(yīng)該積極地喚醒孩子對目前狀態(tài)的認識.
      我們可以問一問：
      當(dāng)你在網(wǎng)上游戲的時候,你是否有一刻想到下網(wǎng)后會面對什么?是否因此而感到玩得不踏實?
      你喜歡你目前的生活狀態(tài)嗎?
      現(xiàn)在的生活是你真地想要的嗎?
      你真的快樂嗎?
      你是否想到過有一天你不再整天上網(wǎng),而過著讓你自豪的生活?
      你是否想到過也許戒除網(wǎng)癮并非想象得那么難,只不過自己的方法不對?
      我們的目標(biāo)是在盡可能不讓孩子感到慚愧和壓力的時候,引導(dǎo)孩子反觀現(xiàn)在的狀態(tài),同時傾聽內(nèi)心積極的聲音,并且初步建立孩子的信心,從而激發(fā)孩子的內(nèi)在接網(wǎng)動機.我們討厭的不是孩子,而是孩子身上已經(jīng)形成的對網(wǎng)絡(luò)的依賴慣性,我們應(yīng)該與孩子形成統(tǒng)一戰(zhàn)線,共同戰(zhàn)勝這個“慣性”.一旦我們能夠在這方面和孩子達到認識上的統(tǒng)一,我們就成功了一半.
      第二步制定計劃
      統(tǒng)一認識后,我們稍微隔一兩天就可以孩子一起制定計劃,內(nèi)容隨孩子的具體情況而定,原則是循序漸進.
      首先是分階段地縮短孩子上網(wǎng)的時間.可以以一周為一個階段.縮短時間的比例大約在１０％以下.之所以把第一階段目標(biāo)定的低,是為了建立孩子的信心,找回自控的感覺.
      第二階段要增加難度,減少上網(wǎng)時間的比例應(yīng)在１５％.逐步減少上網(wǎng)時間,以至能將孩子上網(wǎng)的時間控制在半小時以內(nèi).
      同時我們應(yīng)該創(chuàng)建孩子其他的生活內(nèi)容,比如每天用半個小時的時間來學(xué)習(xí)一樣新的東西,或者接觸一個新的領(lǐng)域.總之要轉(zhuǎn)移,分散注意力,使孩子生活,學(xué)習(xí)更為豐富多彩,就會減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴.
      第三步嚴(yán)格執(zhí)行
      制定目標(biāo)可以低一點,但是執(zhí)行卻必須嚴(yán)格,這個時候父母一定要堅定.萬事開頭難,我們尤其要堅定地確立我們的原則,打破孩子通融的幻想.
      可憐天下父母心,愿我們一起努力,同孩子一道并肩戰(zhàn)勝網(wǎng)癮!
      

      病情分析：
      你好
      如何戒網(wǎng)癮
      一,不要漫無目的上網(wǎng),要給自己設(shè)定上網(wǎng)時間及明確目標(biāo).
      二,盡量在公共場所上網(wǎng),這樣才能預(yù)防在隱秘空間上網(wǎng)而造成的虛擬空間中毒.
      指導(dǎo)意見：
      三,刪掉電腦中的網(wǎng)絡(luò)游戲,只留下工作和學(xué)習(xí)的軟件工具.
      四,要有規(guī)律運動,不要老是坐在電腦前,更不要在電腦前吃飯.
      五,尋找其他讓自己感到有趣的事來做,以消除不上網(wǎng)帶來的空虛感.
      
      
      以上是對“如何讓讀大學(xué)的孩子戒網(wǎng)癮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現(xiàn)是：上網(wǎng)時精神興奮,心潮澎湃,欲罷不能,時間失控.沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動游戲,并由此而忽視與社會的交往,與家人的溝通,甚至對上網(wǎng)形成越來越強烈的心理依賴,以致不能分離.
      指導(dǎo)意見：
      解決孩子網(wǎng)絡(luò)成癮不能靠堵的辦法,因為這是頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,解決的根本是孩子的心態(tài).當(dāng)孩子沒有心理問題時,孩子的網(wǎng)絡(luò)成癮也就自然消失了.
      由于孩子很小,很多的時候,父母又會無意地把問題解決好的孩子倒退回去,因為他們并沒有變,或者說他們并不知道怎么教育自己的孩子,輕則訓(xùn)斥,重則打罵,所以解決網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵是父母的教育問題,一個良好的教育理念是父母應(yīng)當(dāng)遵循的.當(dāng)然教育理念有理解還不夠,還需要“心”證,有了“心”證,才能行!因為我們很多的時候是理智不能戰(zhàn)勝情感,要讓理智同情感合二為一,就需要我們修心.
      
      

      病情分析：
      聽不進任何人勸告,癡迷上網(wǎng),看不進書,不愿意考試
      指導(dǎo)意見：
      20歲已經(jīng)是成年人了,而且現(xiàn)在逆反心理很強,你越不讓干的事他越愿意,好好和他談?wù)?問問他的意見,對上網(wǎng)的看法,實在不行去看一下心理醫(yī)生,祝好
      

      病情分析：
      你好,對于大學(xué)生而言有太多的課余時間,沒有什么興趣愛好的人,就會用上網(wǎng)來消磨時間,久而久之就會沉迷其中,難以自拔.
      指導(dǎo)意見：
       盡量多參加學(xué)校組織的活動,多和同學(xué)溝通,從虛擬世界走出來,還有多去圖書館,總會有感興趣的書籍.