怎么預(yù)防感冒在飲食注意什么

      病情分析：
      您好.
      預(yù)防寶寶感冒主要是增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和防止病原體入侵.平時(shí)要求寶寶加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng),多曬陽(yáng)光.保持居室空氣新鮮,在氣候變化時(shí)注意增減衣服,避免交叉感染.在呼吸道發(fā)病率高的季節(jié),不要帶寶寶去公共場(chǎng)所.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      小兒感冒多是由于受涼引起,所以父母平時(shí)一定要細(xì)心觀察,隨時(shí)摸摸寶寶的小手.如果寶寶的手冷,說(shuō)明受涼了,要及時(shí)添加衣服,多喝一些溫開(kāi)水.如果寶寶的小手仍然不暖和,就要及時(shí)采取以下方法：
      ①不到1歲的寶寶喝紅糖水.紅糖水性溫,可以祛寒.
      ②1歲以上的寶寶可以在紅糖水里加一片一元錢(qián)硬幣大小的生姜,3歲以上切兩片.
      ③晚上臨睡前給寶寶用溫水泡泡腳,直到寶寶的額頭微微出點(diǎn)汗.泡完小腳后,多喝些溫開(kāi)水,盡早上床休息.
      ④上床后可隔著衣服在寶寶的背部上下搓,將背部搓熱也能起到預(yù)防感冒的作用.如果寶寶有輕微的鼻塞,可將他的小耳朵搓搓紅,這對(duì)治療鼻塞效果也很好.
      2.有的小兒感冒的早期癥狀是嘔吐,腹瀉,腹痛,小嬰兒往往是頻繁地吐奶,父母可以做以下處理：
      ①1歲的寶寶空腹喝紅糖蛋花湯.具體的做法是：先把雞蛋在碗中攪勻.然后在小鍋里放大半碗水,再放入小半勺紅糖,將煮沸的紅糖水倒入盛有雞蛋的碗中.這種紅糖蛋花湯既能祛寒暖胃,又能營(yíng)養(yǎng)胃黏膜,腸黏膜,同時(shí)也利于消化吸收.寶寶在吐完或拉完后喝一碗溫?zé)岬牡盎?一般就可見(jiàn)效.如果寶寶吃完后又吐或又拉了,說(shuō)明寶寶受寒較重,那就再給寶寶喂一次,多數(shù)能很快緩解.1歲以上的寶寶在湯里再加一薄片生姜,將生姜紅糖水煮沸后改用小火燒5分鐘,再用這姜糖水去沖雞蛋.接下來(lái)的一頓飯給寶寶吃點(diǎn)清淡的東西,如稀飯,爛面條等.
      ②晚上給寶寶泡泡腳,讓他出點(diǎn)汗,再多喝點(diǎn)溫開(kāi)水,早些休息.
      專(zhuān)家建議
      要使兒童少患感冒,保證其健康成長(zhǎng),采取一些預(yù)防措施十分重要.
      食 3要點(diǎn)保障好體質(zhì)
      piont1：飲食均衡規(guī)律
      保證寶貝飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面.讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì),糖分,脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,有助于增強(qiáng)體魄.
      piont2：補(bǔ)充維生素
      維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝,提高免疫力,對(duì)預(yù)防感冒必不可少,所以讓寶寶多吃胡蘿卜,南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒.
      piont3：少吃鹽多喝水
      給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡,食物過(guò)咸會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷,降低免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒.天氣干燥,每天給寶貝多喝水,可起到除燥,保護(hù)黏膜的功能,促進(jìn)病毒的排除,預(yù)防感冒.
      行 2要點(diǎn)鍛煉好身體
      強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ).帶寶貝多做鍛煉也能提高御寒能力,為增強(qiáng)免疫力加分.
      piont1：堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)
      每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng),讓寶貝利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng),可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力.
      piont2：慎入公眾場(chǎng)所
      在感冒易發(fā)的季節(jié),要盡量避免帶寶貝到人群聚集的公眾場(chǎng)所.空氣中含有大量的感冒病毒,容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染.
      衣 2要點(diǎn)有效御寒
      piont1：適當(dāng)添加衣服
      給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn),盡量避免一下子穿得過(guò)厚過(guò)多,反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉,容易感冒.同時(shí),要考慮一天早晚,室內(nèi)室外溫差的變化,給寶貝及時(shí)添減衣服,避免讓寶貝處在冷熱不均之中,患上感冒.
      piont2：及時(shí)擦汗
      在寶貝運(yùn)動(dòng)時(shí),要給他穿透氣性好,吸汗,適合運(yùn)動(dòng)的衣服,而且要比平時(shí)穿得少,當(dāng)寶貝運(yùn)動(dòng)休息后再及時(shí)添加衣服.寶貝穿過(guò)多衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗,要注意及時(shí)擦干,需要時(shí)換掉內(nèi)衣.
      住 3要點(diǎn)消毒隔離
      天氣冷,很多人會(huì)因?yàn)榕吕涠鸭谊P(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,以為這樣保暖就不會(huì)感冒了,其實(shí)居家的環(huán)境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關(guān).
      piont1：保持環(huán)境的通風(fēng)透氣
      充分留意居家環(huán)境的溫度,濕度和通風(fēng)透氣,減少病毒污染.定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)（每天不少于2次,每次不少于20分鐘）,保持室內(nèi)空氣新鮮流通,但避免對(duì)流風(fēng)直 吹寶貝.室溫過(guò)高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱,容易增加寶貝患感冒的機(jī)會(huì),因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)整,保持室溫的相對(duì)恒定.
      piont2：培養(yǎng)生活好習(xí)慣
      勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東西上,而寶貝又喜歡用手摸取東西,所以要讓寶貝遠(yuǎn)離感冒,洗手有重要作用.寶貝玩?；貋?lái),吃東西前均要認(rèn)真洗手,養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣.
      冷水洗臉：冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力,有效預(yù)防感冒.父母要因?qū)氊惖哪挲g而異,循序漸進(jìn)地進(jìn)行,開(kāi)始先用溫水,然后再逐漸降溫.
      睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能,是身體最基本和最重要的保健條件.爸媽要培養(yǎng)寶貝良好的作息習(xí)慣,讓寶貝有充足的睡眠時(shí)間.同時(shí),注意寶貝睡覺(jué)的照顧,睡覺(jué)著涼容易引發(fā)感冒,要注意保暖.當(dāng)寶貝剛睡醒時(shí),先讓他活動(dòng)一會(huì)兒再到戶(hù)外.
      經(jīng)常清洗寢具：枕頭,被子等寢具要經(jīng)常清洗,在陽(yáng)光中晾曬,經(jīng)過(guò)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的消毒,保持干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚.
      piont3：自覺(jué)防范很重要
      感冒易發(fā)季節(jié),避免讓寶貝接觸感冒病人,如果家里有人感冒,應(yīng)注意盡量不要與寶貝直接接觸,如要接觸,應(yīng)帶上口罩,清洗雙手,避免傳染.
      若高燒38.5度以上,請(qǐng)立即讓醫(yī)生確診是病毒感染的,還是細(xì)菌感染的,病毒感染就用抗病毒藥（如：利巴韋林）,細(xì)菌感染的就用抗菌素（如頭孢類(lèi)）,不要急于退燒,燒只是表象,要把病因找出來(lái).
      另外是不要迷信輸液.醫(yī)生說(shuō)了,可以吃藥的不要打針,可以打針的不要輸液,關(guān)鍵是要用對(duì)藥,而不是用重藥.