我是屬于脾胃不能吸收嗎？長不胖但吃不少
健康咨詢描述： 口干舌燥,容易疲倦,沒什么精神,氣色不好,頭有時有點沉重的感覺,早上有時起床還沒一會,精神就不好,全身沒什么力氣,想睡覺.吃得多,但不見得長胖
想得到怎樣的幫助：希望能了解一下該如何調(diào)節(jié)身體的內(nèi)部因素!
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病情分析：
吃得多但不胖一方面跟你的胃腸道吸收功能有關(guān),另外有些人機(jī)體代謝率很高所以能量被消耗了,你若平時大便正常每天一次沒有經(jīng)常性腹瀉的話,應(yīng)該屬于后者
指導(dǎo)意見：
我們機(jī)體內(nèi)部的平衡要求生理,心理都必須保持良好的狀態(tài),生理方面要求生活要規(guī)律不暴飲暴食不熬夜,經(jīng)常鍛煉身體,你說的精神不好感覺經(jīng)常乏力的情況,若經(jīng)常鍛煉的話就會改善的.心理方面要求保持良好的心態(tài),不要有太大精神壓力不要經(jīng)常生悶氣,學(xué)會恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下自己的情緒.
你好!對于你的回答,我非常的感興趣,因為我的某些特征已被你說中!我很難入眠,每次睡覺至少要花30分鐘以上才能睡著!而且精神狀態(tài)也屬于比較緊張,不能放松,以前看過中醫(yī),他曾說過我脾胃虛,所以吸收不了,你覺得我有必要去看一下脾胃的中醫(yī),調(diào)理一下脾胃的吸收功能嗎?
病情分析：
有的人怎么吃也吃不胖,有的人還提及已經(jīng)三餐正常還外掛宵夜,而且每一餐的食量也算不小,算是會吃的了,但是不知道是腸胃吸收不良,還是有其它的問題,總是消瘦不堪,看來不只肥胖造成困擾,肉長不出來,也是很苦惱的事情! 關(guān)于增肥太難的問題,專業(yè)營養(yǎng)師表示,體重就如同銀行存款一樣,當(dāng)攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時,體重自然無法保持.當(dāng)然吃不胖有許多的原因,生理因素包括：疾病,腸胃功能,藥物,心理因素,如焦慮,緊張,憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣.
指導(dǎo)意見：
專業(yè)營養(yǎng)師也提供了一些有關(guān)生活之中,您可以在進(jìn)食及攝取營養(yǎng)選擇時,作為參考依據(jù)的幾個方法. 1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲. 2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽. 3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物. 4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的進(jìn)餐環(huán)境,集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.
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