臉上圓圓的,胖胖的怎么減

      病情分析：
      你說(shuō)是想減肥瘦身的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般人的身體肥胖都是不通一的,有的地方瘦有的地方胖.要是想減肥也是必須想減肥的地方必須多運(yùn)動(dòng).建議你可以多讓臉做運(yùn)動(dòng),比如：吃瓜子,口香糖等.但是有一條必須合理節(jié)食,多運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦的

      病情分析：
      最好的辦法是飲食減肥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每頓飯吃七分飽,不要經(jīng)常大魚(yú)大肉的吃,要多吃些清淡食物,飯后不要做下休息,要走動(dòng)一會(huì),另外下午可以做些運(yùn)動(dòng),比如和朋友打籃球,另外也可以跑步運(yùn)動(dòng),直到出汗為止.
      以上是對(duì)“臉上圓圓的,胖胖的怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外. 跑步,跳繩,這一類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng),是可以廋全身的,包括屁股 腿部
      飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等.如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖,甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外,有一些專(zhuān)門(mén)的減肥操.
      面部減肥操： 有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明,太陽(yáng),四下關(guān),頰車(chē)幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生.第一步：從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次.第二步：雙手中指,無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次.第三步：以雙手拇指,食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次.第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部.
      減臀腿：躺在床上,雙腿抬起,在空中若騎自行車(chē)狀,每天晚上堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)十分鐘,一個(gè)星期就能達(dá)到效果.

      您好
      鑒于您的情況,可做如下措施：
      1.生活上要有規(guī)律,作息規(guī)范,不熬夜,不長(zhǎng)時(shí)間作著或保持一個(gè)姿勢(shì),看書(shū),玩電腦等,應(yīng)該定時(shí)起身運(yùn)動(dòng)；
      2.心情要輕松愉快,不要有太大心理壓力,精神因素也可能是導(dǎo)致肥胖的重要因素；
      3.時(shí)常參加戶(hù)外活動(dòng),登山,羽毛球,籃球,臺(tái)球,滑冰等都可以,并能改善您的精神狀態(tài),減輕壓力,放松心情；
      4.飲食上不要吃各類(lèi)西餐,特別是漢堡包等高脂蛋白,高糖食品,否則會(huì)加重肥胖；盡量少吃多餐,清淡或是少許辛辣都可以幫助保持體形勻稱(chēng)；
      5.睡覺(jué)時(shí)最好平躺仰臥；
      6.不要吃那些所謂的減肥藥,否則會(huì)導(dǎo)致特殊疾病上身；
      7.年輕人不需要太擔(dān)心肥胖,現(xiàn)在糾正還不晚,不過(guò)要您的毅力和信心,至少堅(jiān)持半年以上；