月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么

      病情分析：
      月經(jīng),又稱作月經(jīng)周期（Menstrual cycle）,是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間.其他的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期.育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生,腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象,稱月經(jīng).
      指導(dǎo)意見：
      不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物.氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.
      

      病情分析：
      當(dāng)月經(jīng)快要來時,女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”,如躁動,情緒不穩(wěn),容易與人沖突,胸部或腹部腫脹,體重增加,全身浮腫,食欲改變,口腔潰瘍,長青春痘,頭痛等.這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn),月經(jīng)開始后的24小時內(nèi)結(jié)束,其癥狀的嚴(yán)重程度,及好發(fā)時間,因個人的情況不同而各不相同.此外,女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛,腰酸背痛,量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形.
      為了順利度過經(jīng)期,改善不適癥狀,平時應(yīng)注意保證生活正常,有規(guī)律,經(jīng)常運(yùn)動鍛煉身體,而且還可以依每個人不同的體質(zhì)狀況,選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?br />      指導(dǎo)意見：
      1,月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮,容易消化的食物,不宜吃生,冷,難以消化的食物.因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng),閉經(jīng)等.
      2,月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢.因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血.
      3,不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適.
      4,多吃高纖維食物,如：疏菜,水果,全谷類,全麥面,糙米,燕麥等食物.攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng).
      5,在兩餐之間吃一些核桃,腰果,乾豆等富含維生素B群的食物.
      6,攝取足夠的蛋白質(zhì).多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素,礦物質(zhì).
      7,飲食應(yīng)定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈,疲勞,情緒不穩(wěn)定等不適.
      8,避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡,茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶,薄荷茶.
      9,避免吃太熱,太冰,溫度變化過大的食物.
      10,有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜,蜜棗,紅菜(湯汁是紅色的菜),葡萄乾等高纖質(zhì)食物,以利補(bǔ)血.
      

      月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，注意保暖，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等
      以上是對“月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      都這么大了 家里的媽媽沒和你說說嘛?
      指導(dǎo)意見：
      就是忌吃辛辣的食物,多喝熱水,如果肚子涼就用個熱水袋服服就舒服了.

      病情分析：
      您好：我給您詳細(xì)的列了一大堆,希望能被您采納.
      指導(dǎo)意見：
      情緒不宜激動
      女孩進(jìn)入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個正確認(rèn)識,不必焦慮.應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要.如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn),母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健.
      不宜太勞累
      經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運(yùn)動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合.否則,會使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象.
      營養(yǎng)不宜缺乏 因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì),維生素及鐵,鈣等.經(jīng)期多吃一些雞蛋,瘦肉,魚,豆制品及新鮮蔬菜,水果等.
      不宜性生活
      婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面.如果此時性交,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長.
      不宜受寒涼
      經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激.不要涉水或下水游泳.或坐在潮濕,陰涼以及空調(diào),電扇的風(fēng)道口.也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào).
      不宜飲濃茶
      經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶.因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng),經(jīng)期延長或出血過多.同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血.此外,經(jīng)期更不能飲酒,吸煙,吃刺激性強(qiáng)的食物.
      不宜坐浴
      有些人平時喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因?yàn)樽訉m頸口微開,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎.
      不宜穿緊身褲
      如果月經(jīng)期間穿立襠小,臀圍小的緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰磨擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病.
      不宜高聲哼唱
      月經(jīng)期婦女,呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹.高聲哼唱或大聲說話過急,聲帶肌易疲勞,會出現(xiàn)聲門不合,聲音沙啞,聲帶損傷等.
      不宜做X線檢查
      如果育齡婦女在下次月經(jīng)前,目前正處在排卵階段,此時作X線檢查,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,而引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常,畸形,智力低下,肢體缺損等.如果不是處于排卵階段,且沒有懷孕生產(chǎn)的可能性,沒有此限制.
      
      不能或盡量少吃生冷,辛辣,還有硬的食物 多喝一點(diǎn)紅糖水 和姜湯 有助于條理和補(bǔ)血 還能幫助止經(jīng)痛 也可以燉點(diǎn)簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老姜一起燉 或再加一點(diǎn)核桃肉 吃一點(diǎn)雞精 因?yàn)樵陆?jīng)來時已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營養(yǎng)給補(bǔ)回來 這樣才不會導(dǎo)致貧血啊
      月經(jīng)前后的飲食原則大致上要注意的有,月經(jīng)前太咸,太冰冷的食物不要吃,可以吃高纖食物,糙米米飯,全麥面包,馬鈴薯,燕麥片或是低脂牛奶等等,月經(jīng)來后可以吃優(yōu)酪乳,高鈣食物,含錳食物如全谷,堅果,豆類,綠色蔬菜,鳳梨,輕淡的茶品如玫瑰花茶,麥茶等等,盡量不要吃咖啡,可樂,濃茶等,少量的甜食有一些幫助,在月經(jīng)期間也要注意多攝取足夠的蛋白質(zhì),肉類,蛋,豆腐等等,補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng),如果經(jīng)血量大,也應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵的的食物,如菠菜,蜜棗,紅菜,肝臟,葡萄等等.茶如果較濃,可能因?yàn)槠渲泻目Х纫虿鑹A,造成月經(jīng)前后的不適,但是應(yīng)該不會因?yàn)楹染G茶,造成月經(jīng)一直不來,如果月經(jīng)一直延后,還是要請醫(yī)師檢查一下比較好.
      經(jīng)期女性飲食禁忌
      這些食物主要由三大類：
       1,生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨,香蕉,荸薺,石耳,石花,地耳.這些食物大多有清熱解毒,滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀.
       2,辛辣類：如肉桂,花椒,丁香,胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),經(jīng)血過多等癥.
       3,影響性功能的食品：菱角,茭白,冬瓜,芥藍(lán),蕨菜,兔肉,黑木耳,大麻仁

      病情分析：
      當(dāng)月經(jīng)快要來時,女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”,如躁動,情緒不穩(wěn),容易與人沖突,胸部或腹部腫脹,體重增加,全身浮腫,食欲改變,口腔潰瘍,長青春痘,頭痛等.這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn),月經(jīng)開始后的24小時內(nèi)結(jié)束,其癥狀的嚴(yán)重程度,及好發(fā)時間,因個人的情況不同而各不相同.此外,女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛,腰酸背痛,量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形.
      
      指導(dǎo)意見：
      為了順利度過經(jīng)期,改善不適癥狀,平時應(yīng)注意保證生活正常,有規(guī)律,經(jīng)常運(yùn)動鍛煉身體,而且還可以依每個人不同的體質(zhì)狀況,選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
      1,月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮,容易消化的食物,不宜吃生,冷,難以消化的食物.因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng),閉經(jīng)等.
      2,月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢.因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血.
      3,不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適.
      4,多吃高纖維食物,如：疏菜,水果,全谷類,全麥面,糙米,燕麥等食物.攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng).
      5,在兩餐之間吃一些核桃,腰果,乾豆等富含維生素B群的食物.
      6,攝取足夠的蛋白質(zhì).多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素,礦物質(zhì).
      7,飲食應(yīng)定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈,疲勞,情緒不穩(wěn)定等不適.
      8,避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡,茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶,薄荷茶.
      9,避免吃太熱,太冰,溫度變化過大的食物.
      10,有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜,蜜棗,紅菜(湯汁是紅色的菜),葡萄乾等高纖質(zhì)食物,以利補(bǔ)血.
      11,即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶,小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品.

      病情分析：
       1,月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,味平富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,也不宜抽煙,喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多.
       2,月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮,容易消化的食物,不宜吃生,冷,難以消化的食物.因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng),閉經(jīng)等.
      指導(dǎo)意見：
       3,月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢.因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血.
      以上是對“月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議吃些營養(yǎng)豐富的食物,多補(bǔ)充高蛋白飲食,比如像雞蛋,牛奶等.
      指導(dǎo)意見：
      忌生冷辛辣的食物,多休息,保持良好的心情.祝您健康.

      病情分析：
      經(jīng)期主要有以下食物不宜食用：
      指導(dǎo)意見：
      1,月經(jīng)期間不宜吃影響性功能的食品：如菱角,茭白,冬瓜,芥藍(lán),蕨菜,兔肉,黑木耳,大麻仁.2,月經(jīng)期間不宜吃辛辣類食品：如肉桂,花椒,丁香,胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),經(jīng)血過多等癥.3,月經(jīng)期間不宜吃生冷類食品：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨,香蕉,荸薺,石耳,石花,地耳.這些食物大多有清熱解毒,滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀.

      病情分析：
      月經(jīng),又稱作月經(jīng)周期,是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間.其他的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期.育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生,腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象,稱月經(jīng).
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)食療：
      一,煎服絲瓜,治療月經(jīng)不調(diào)：
      月經(jīng)不調(diào)的食療－1 絲瓜絡(luò)30g,用水煎,加黃酒內(nèi)服,治月經(jīng)期腰痛.2 絲瓜子烘干,水煎,加半點(diǎn)紅糖,沖黃酒溫服,早晚各1次.主治月經(jīng)不調(diào).3 老絲瓜1個,燒存性,研末,每次服9g,用鹽開水調(diào)服,可治月經(jīng)過多.
      二,黑木耳若干,焙燥研成細(xì)末,以紅糖送服,每次3-5天,治婦女月經(jīng)不調(diào).
      三,公雞雞冠2個,調(diào)味煮食,日服1-2次,每月食3-5天.治婦女月經(jīng)不調(diào).
      月經(jīng)不調(diào)的食療－四,豆腐2塊,羊肉50g,生姜17g,加鹽調(diào)味,煮熟食服.主治月經(jīng)不調(diào),脾胃虛寒.
      五,干芹菜500g,加水兩杯,煎成1杯,常服主治月經(jīng)周期不準(zhǔn),提前8,9天,甚至1月1-2次（即月經(jīng)先期）.
      六,當(dāng)歸10g,水煎,打入雞蛋2個,加紅糖50g.每次月經(jīng)后服1次.主治月經(jīng)不調(diào),血虛.
      月經(jīng)不調(diào)的食療－七,桂圓肉30g,大紅棗15g,煮湯吃.主治功能性子宮出血.
      八,鯽魚或鯉魚去鱗,去內(nèi)臟,洗凈,用溫水熬成魚鱗膠,每次服30g,用溫酒兌水化服.主治月經(jīng)不調(diào).
      九,大米100g,薺菜250g（干品90g）,同煮成稀粥食用.主治月經(jīng)不調(diào).
      禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食.因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫,頭痛等現(xiàn)象.月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀.
      禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn).因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收.此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲.
      禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉.動物油和甜食.
      禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止.另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂.