降血壓的方法

      病情分析：
      髙血壓是有遺傳因素的.如果你已經(jīng)確診是髙血壓了是需要長期服藥的,具體用藥還是要看病人具體的檢查情況的,一般建議服用長效的降壓藥（如：依那普利,硝苯地平等）..前者有較好的保護(hù)心血管的功能的優(yōu)點.另外建議低鹽飲食（少于6g/天）低脂,少吃動物脂肪及內(nèi)臟.多吃粗纖維飲食.密切的監(jiān)測血壓的變化.平時注意情緒不要過于激動和抑郁,保持愉悅的心情.
      指導(dǎo)意見：
      有益于降壓的食物
      大致概括起來,有這么幾類：
      ① 葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；
      ② 根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；
      ③ 瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；
      ④ 花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
      ⑤ 水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；
      ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇
      生活護(hù)理：
      高血壓患者的飲食宜忌
      1,碳水化合物食品
      適宜的食品——米飯,粥,面,面類,葛粉湯,芋類,軟豆類.
      應(yīng)忌的食品——番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）,干豆類,味濃的餅干類.
      2,蛋白質(zhì)性食品
      適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉,牛,豬的瘦肉,白肉魚）,蛋,牛奶和牛奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐,青菜絲豆腐）.
      應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚肉,鯡魚,鰻魚,金槍魚等）,加工品（香腸等）.
      3,脂肪類食品
      適宜的食品——植物油,少量奶油,沙拉醬.
      應(yīng)忌的食品——動物油,生豬油,熏肉,油漬沙丁魚.
      4,維生素,礦物質(zhì)食品
      適宜的食品——蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜等纖維少的）,水果類（蘋果,桃,橘子,梨,葡萄,西瓜等）,海藻類,菌類,水果類,蔬菜類生吃會產(chǎn)生腹氣,必須軟煮或做成醬.
      應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁,竹筍,玉米）,刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,如芥菜,蔥,芹菜類）.
      5,其他食品
      適宜的食品——淡紅茶,酵母乳飲料.
      應(yīng)忌的食品——香辛料（辣椒,芥末,咖喱粉,酒類飲料,咖啡,濃紅茶等）,碳酸飲料,鹽漬食品（咸菜類,咸鮭魚,咸魚子,腥魚子,糖醬油煮的菜,醬菜類）.
      高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病,腦血管?。X卒中）,高血壓腎病,還可以合并冠心病,心肌梗死,糖尿病等等.因此,患高血壓的病人應(yīng)堅持看病服藥是十分重要的.下面介紹10種高血壓病人自我保養(yǎng)的方法.
      1,情緒要穩(wěn)定：血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切.大喜,大悲,大氣都可引起血壓大幅度的波動,因此已患高血壓的病人,應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣,保持情緒的相對穩(wěn)定.
      2,大便要通暢：人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓.因此,患有高血壓的人,在排便困難時可服用一些緩瀉劑.平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜,還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣.
      3,飲食要三低二高：低動物脂肪,低糖,低鈉（鹽）；高蛋白,高纖維素（蔬菜）.
      4,控制體重：肥胖是高血壓病人的大敵.體重增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素.
      5,房事要節(jié)制：在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房.
      6,高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺：在血壓波動較明顯的時候,往往出現(xiàn)頭暈,頭痛,困倦,乏力或失眠等臨床癥狀.一旦發(fā)生不適應(yīng)及時就醫(yī),治療.
      7,避免在高溫下長時間停留
      8,避免高空作業(yè).
      9,起,坐,站,臥要平穩(wěn),避免突然改變體位.
      10,定時監(jiān)測血壓,但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數(shù)過多會給病人帶來不必要地精神負(fù)擔(dān).在無明顯不適情況下.一周測1～2次即可.
      

      治療高血壓病,必須采取綜合療法,即不能單純依賴某一種療法,包括不能單靠降壓藥.最新研究結(jié)果表明,高血壓病并非是一種病,并非單純的血壓增高,而是一組包括血壓增高和血液動力學(xué)以及生化性能亦發(fā)生改變的綜合征.因此,治療高血壓應(yīng)采取綜合療法,建議您詳細(xì)說一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).
      以上是對“降血壓的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      高血壓病,又稱原發(fā)性高血壓,以40歲以上的病人為多見.是一種由于中樞神經(jīng)及體液系統(tǒng)功能紊亂,引起以動脈血壓增高為主要臨床表現(xiàn)的全身慢性疾病.近年來世界衛(wèi)生組織對高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)定為血壓經(jīng)常超過21.33／14.66Kpa(即舒張壓超過 14.66Kpa,收縮壓超過21.33Kpa).多數(shù)病人無自覺癥狀,偶或體格檢查時才發(fā)現(xiàn),表現(xiàn)有頭痛,頭暈眼花,失眠,煩悶,乏力,記憶力下降.高血壓病后期,常可并發(fā)心,腦,腎臟疾病.
      指導(dǎo)意見：
      [食療藥膳]
      1.杜仲燉豬腰：豬腰2個,杜仲30克,一同燉熟調(diào)味食用.
      2.桂心粥：白米100克,桂心末7克,先用白米煮粥,粥半熟入桂心末,再文火煲片刻,熟時趁熱食用.
      3.韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克,蛤蜊肉150克,加水適量煮熟,調(diào)味服食.
      瘀血阻絡(luò)型
      [臨床表現(xiàn)] 眩暈,健忘,失眠,心悸,面或唇色紫黯,舌有紫斑或瘀點,脈弦澀或細(xì)澀.
      [食療藥膳]
      1.桃仁蓮藕湯：桃仁10克,蓮藕250克,將蓮藕洗凈切成小塊,加清水適量煮湯,調(diào)味飲湯食蓮藕.
      2.桃仁牛血湯：桃仁10克,新鮮牛血200克(切成塊狀),與桃仁加清水適量煲湯,食鹽少許調(diào)味,飲湯食牛血.
      3.醋煲青蟹：青蟹250克,醋50克,煮熟,加糖調(diào)味服,每日1次.
      高血壓茶療法
      高血壓是中老年人的一種常見病,患者除了應(yīng)堅持藥物治療外,經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用.
      菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次.也可用菊花加金銀花,甘草同煎代茶飲用,有平肝明目,清熱解毒之特效.對高血壓,動脈硬化患者有顯著療效.
      山楂茶：山楂所含的成分可以助消化,擴張血管,降低血糖,降低血壓.同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效.其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用.
      荷葉茶：中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效.同時,荷葉還是減脂去肥之良藥.治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用.
      槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果.同時,槐花還有收縮血管,止血等功效.
      首烏茶：首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效.血脂增高者,常飲用首烏茶療效十分明顯.其制作方法為取制首烏20～30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑.
      葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛,眩暈,耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效.經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用.
      蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效.用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱,安神,強心之特效.
      決明子茶：中藥決明子具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效.經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓.用15～20克決明子泡水,每天數(shù)次代茶飲用,不啻為治療高血壓,頭暈?zāi)垦?視物不清之妙品.
      桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑.中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效.桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次.
      玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉,止血,利尿和養(yǎng)胃之療效.泡茶飲用每天數(shù)次,每次25～30克.在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效尤為明顯.
      高血壓食療方 10方
      （1）芹菜粥：芹菜連根120克,粳米250克.將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈.芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成.
      （2）菊花粥：菊花末15克,粳米100克.菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用.粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥.每日兩次,晚餐食用.
      （3）綠豆海帶粥：綠豆,海帶各100克,大米適量.將海帶切碎與其它2味同煮成粥.可長期當(dāng)晚餐食用.
      （4）荷葉粥：新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許.將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米,冰糖煮粥.早晚餐溫?zé)崾?
      （5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓,止血及降低膽固醇作用.
      （6）糖醋蒜：糖,醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓.
      （7）羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲.常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病.
      （8）何首烏大棗粥：何首烏60克,加水煎濃汁,去渣后加粳米100克,大棗3～5枚,冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎,益精血,烏發(fā),降血壓之功效.
      （9）淡菜薺菜湯：淡菜,薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效.
      （10）胡蘿卜汁,每天約需1000毫升,分次飲服.醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用.

      病情分析：
      你說的情況是用降壓藥的問題
      指導(dǎo)意見：
      一般的降壓藥是減不下來,可以用中西結(jié)合的方法治療,也可以用幾種降壓藥一塊聯(lián)合使用的方法治療的

      病情分析：
      降血壓的方法 去醫(yī)院看了好幾回,降壓藥也換了好幾種,血壓就是將不下來
      指導(dǎo)意見：
      您好,有益于降壓的食物
      大致概括起來,有這么幾類：
      ① 葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；
      ② 根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；
      ③ 瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；
      ④ 花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
      ⑤ 水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；
      ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      高血壓患者的飲食宜忌
      1,碳水化合物食品
      適宜的食品——米飯,粥,面,面類,葛粉湯,芋類,軟豆類.
      應(yīng)忌的食品——番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）,干豆類,味濃的餅干類.
      2,蛋白質(zhì)性食品
      適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉,牛,豬的瘦肉,白肉魚）,蛋,牛奶和牛奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐,青菜絲豆腐）.
      應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚肉,鯡魚,鰻魚,金槍魚等）,加工品（香腸等）.
      3,脂肪類食品
      適宜的食品——植物油,少量奶油,沙拉醬.
      應(yīng)忌的食品——動物油,生豬油,熏肉,油漬沙丁魚.
      4,維生素,礦物質(zhì)食品
      適宜的食品——蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜等纖維少的）,水果類（蘋果,桃,橘子,梨,葡萄,西瓜等）,海藻類,菌類,水果類,蔬菜類生吃會產(chǎn)生腹氣,必須軟煮或做成醬.
      應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁,竹筍,玉米）,刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,如芥菜,蔥,芹菜類）.
      5,其他食品
      適宜的食品——淡紅茶,酵母乳飲料.
      應(yīng)忌的食品——香辛料（辣椒,芥末,咖喱粉,酒類飲料,咖啡,濃紅茶等）,碳酸飲料,鹽漬食品（咸菜類,咸鮭魚,咸魚子,腥魚子,糖醬油煮的菜,醬菜類）.
      高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病,腦血管?。X卒中）,高血壓腎病,還可以合并冠心病,心肌梗死,糖尿病等等.因此,患高血壓的病人應(yīng)堅持看病服藥是十分重要的.下面介紹10種高血壓病人自我保養(yǎng)的方法.
      1,情緒要穩(wěn)定：血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切.大喜,大悲,大氣都可引起血壓大幅度的波動,因此已患高血壓的病人,應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣,保持情緒的相對穩(wěn)定.
      2,大便要通暢：人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓.因此,患有高血壓的人,在排便困難時可服用一些緩瀉劑.平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜,還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣.
      3,飲食要三低二高：低動物脂肪,低糖,低鈉（鹽）；高蛋白,高纖維素（蔬菜）.
      4,控制體重：肥胖是高血壓病人的大敵.體重增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素.
      5,房事要節(jié)制：在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房.
      6,高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺：在血壓波動較明顯的時候,往往出現(xiàn)頭暈,頭痛,困倦,乏力或失眠等臨床癥狀.一旦發(fā)生不適應(yīng)及時就醫(yī),治療.
      7,避免在高溫下長時間停留
      8,避免高空作業(yè).
      9,起,坐,站,臥要平穩(wěn),避免突然改變體位.
      10,定時監(jiān)測血壓,但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數(shù)過多會給病人帶來不必要地精神負(fù)擔(dān).在無明顯不適情況下.一周測1～2次即可.
      高血壓是一種常見病和多發(fā)病,且往往難以完全治好,即或已經(jīng)完全治好了,如果一旦情緒波動,或者吃了某種不適宜的食物,馬上又會復(fù)發(fā).然而,高血壓也不是十分可怕的疾病,只要認(rèn)真堅持自我調(diào)控,經(jīng)?？刂坪们榫w,調(diào)節(jié)好飲食,配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?危害性也不會太大.如下的一些單方使用得當(dāng),也可起到意想不到的效果.
      1.臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g,地龍 15g.加水煎服,早晚各1次.
      2.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗,草決明15g.將兩味同煎,吃海帶,喝湯,每日1次.
      3.蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g,泡水代茶飲.
      4.鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g.加水煎服,早晚各1次.
      5.鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉.將鮮蘿卜絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯.
      6.地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量,研末裝入膠囊.每次服4粒膠囊,1日 3次.
      7.海帶玉米須治高血壓：海帶,玉米須.海帶30g洗凈后切成細(xì)絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水煮成湯食之.
      8.芹菜粥治高血壓：芹菜50g,大米 50g.將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可.
      9.梅花粥治高血壓：白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g.取粳米煮成粥,將白梅花,白菊花沖凈,待粥將熟時加入兩種花稍煮即可.
      10.菊花腦治高血壓：菊花腩.取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后,放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可,菊花腦,甘涼,清肝明目,養(yǎng)血息風(fēng),平肝解毒,具有顯著的解熱降血壓的作用.
      11.羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉,山楂,五味子各適量,用開水沖泡后代茶飲.
      12.豬腦治高血壓：豬腦髓l副,天麻,陳皮各10g.將豬腦,陳皮,天麻洗凈后放人瓦盅中,加入食鹽,味精,蔥姜未各少許,再加入適量的清水,隔水燉熟后食用.
      13.西瓜皮治高血壓：玉米須,西瓜皮,香蕉各適量.將玉米須沖洗凈,西瓜皮洗凈切塊,香蕉去皮后切成塊,加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半,加入冰糖調(diào)味即可.
      14.冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g,草魚200～250g.將冬瓜去皮之后切成片,備用,草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈,放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色,再與冬瓜一起放人沙鍋中,加清水適量,煲3～4小時,再加鹽,味精各少許調(diào)味服用.
      15.苦瓜芹菜治高血壓：芹菜,苦瓜各適量.將芹菜去葉后洗凈切成絲,苦瓜去瓤后洗凈切成絲,然后用素油一起炒食,
      16.淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g,松花蛋2個.將以火文火淡菜焙干,研成細(xì)末,松花蛋去皮切成塊狀,放于盤中后把淡菜末撒上,加醬油,香油,蒜,醋等調(diào)料,拌食即成.
      17.雪羹湯治高血壓：海蜇皮,荸薺各適量.海蜇皮洗去鹽后切成絲,荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀.一同放入鍋內(nèi),再加適量清水煮成湯即可食用.
      18.菊楂決明治高血壓：菊花,生山楂片,草決明子各適量.將菊花沖洗干凈,山楂片洗凈,草決明子打碎,同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲.
      19.菊花烏龍治高血壓：杭菊花,烏龍茶(或龍井茶)各適量.將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中,用滾水沖泡飲用.
      20.何首烏治高血壓：何首烏,粳米,大棗各適量.將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣,粳米洗凈后與大棗,冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用.
      21.夏枯草治高血壓：夏枯草,瘦豬肉各適量.將豬肉切成薄片,與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯,即可食用.
      22.昆布海藻治高血壓：昆布,海藻各 30g,黃豆150-200g.將昆布,海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水,一同放入鍋內(nèi)煮成湯,日服2次.亦可以加入少許白糖調(diào)味.
      23.香菇治高血壓：香菇,瘦肉各適量.將香菇洗凈,瘦肉切成薄片.蔥,姜末熗鍋,肉片略煸加清水或雞湯后,和香菇煮熟調(diào)味服用.
      24.海參治高血壓：海參,冰糖各適量.將海參洗凈打成勻漿,冰糖加水溶化后放入,再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用.
      25.食醋治高血壓：食醋,冰糖各適量.冰糖放在食醋中溶化,每次飯后服用.
      26.玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g.沖干凈后放入杯中,用開水沖泡半小時后代茶飲用
      27.綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆,黑芝麻各500g.取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉.每次服30g,每天服2次.
      28.鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量,清水燉服.
      29.豆腐渣治高血壓：豆腐渣,螞蟻各適量,共炒不加鹽,當(dāng)菜吃.
      30.向日葵子治高血壓：取生向日葵子,每日1把剝殼吃.或配飲芹菜汁 100ml,連服1個月.或用葵花子仁6g,研碎,臨睡前白糖水沖服.
      31.花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用,每天早上吃10-15粒.
      32.海帶綠豆粥治高血壓：綠豆,海帶各100g,粳米150-250g.先將水煮開后,放進(jìn)綠豆及切碎的海帶,再入大米,煮成粥.長期當(dāng)晚飯吃.
      33.柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎,1日2次分服.或用青柿子搗爛擠汁,每次服1小酒盅,早晚各服1次.
      34.黑木耳治高血壓：黑木耳6g,洗凈,清水浸泡l夜,放鍋內(nèi)蒸1小時,再加冰糖適量,睡前服.
      35.鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半),洗凈,水煎服.早晚各1次,1周為1療程.
      36.鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈,蘸白糖每早空腹吃.
      高血壓飲食治療
      早餐時吃些甜瓜和酸奶.甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高,有助于控制血壓.6天吃含1克鉀的食物,如一個土豆,一只大香蕉和 226克牛奶,五星期后血壓可下降 4個毫米汞柱.
      多喝橙汁.橙汁含豐富的維生素C.維生素C有助于血管擴張.每天服用60毫克維生素C片,或者多吃些蔬菜,胡椒,檸檬和其他酸味水果,也可起同樣作用.
      清晨避免過度疲勞.一般來說,心臟病往往在早晨發(fā)作,原因之一是在上午11點前,人的血壓至少比其他時間高出 5個毫米汞柱.
      少喝咖啡.一天之內(nèi),若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥,人的血壓就會上升2—3個毫米汞柱,咖啡堿可使血管收縮,導(dǎo)致血壓升高.
      經(jīng)常吃些大蒜.每天吃2—3瓣大蒜,是降壓的最好的簡易辦法,食用600—900毫克蒜泥,平均降壓 11個毫米汞柱.大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓.
      多吃鮭魚.體重超量的人每日食113克鮭魚,4個月血壓可下降 6個毫米汞柱,因為魚肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動脈的彈性.此外,經(jīng)常食用魚肉還可減輕體重,至少不會使軀體臃腫.
      不要把面包作為晚餐的主食.白面包中的小麥面粉將增加體內(nèi)的胰島素,而后者在數(shù)小時之內(nèi)就可使血壓升高.一項研究發(fā)現(xiàn),血液中含胰島素高的人患高血壓癥的可能性是普通人的3倍.
      食冰激凌補充鈣.吃一塊冰激凌可補充150—200毫克的鈣,而每天補充1克鈣,8個星期可使血壓下降1—2個毫汞柱,因為鈣可使動脈管壁保持柔軟性.每天喝幾杯脫脂牛奶,可起到同樣的作用.
      午飯后到戶外散步.到戶外曬10分鐘的太陽,血壓可下降 6個毫米汞柱.紫外線照射可使機體產(chǎn)生一種營養(yǎng)素——維生素D3,維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓.
      在安靜的環(huán)境里工作.當(dāng)人們處在喧鬧的工作環(huán)境中時,血壓平均上升 4個毫米汞柱,即使嘈雜聲持續(xù)時間短,血壓同樣也會上升.研究人員還做了一項試驗： 100個人每天沉思冥想20分鐘,12個月后再測壓時,這些人的血壓平均下降了11個毫米汞柱.如果不喜歡靜下來沉思,可以買一個魚缸,觀賞熱帶魚也有降低血壓的效果.
      高血壓飲食治療原則
      血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,戒煙戒酒,科學(xué)飲水為原則.
      ①飲食宜清淡：提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低.因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.總脂肪小于總熱量的30％,蛋白質(zhì)占總熱量15％左右.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.
      ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓.臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱.
      ③戒煙,戒酒：煙,酒是高血壓病的危險因素,嗜煙,酒有增加高血壓并發(fā)心,腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性.
      ④飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食.每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞,鴨100克,或魚蝦100克.其中雞蛋每周4～5個即可).
      ⑤科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系.研究證明,硬水中含有較多的鈣,鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導(dǎo)致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水,深井水,天然礦泉水等.