請(qǐng)問強(qiáng)迫思維怎么治療

      你好，從你描述的情況來看，你存有強(qiáng)迫性思維，應(yīng)當(dāng)患有強(qiáng)迫癥，病史兩年，強(qiáng)迫癥屬于神經(jīng)癥的范疇，病情不重，只是自己比較苦惱，建議你最好大型精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，可以用森田療法治療
      

      病情分析：
      指以刻板的形式不隨意地反復(fù)闖入個(gè)人腦海的觀念,表象或沖動(dòng).常令人不快,病人經(jīng)常徒勞地努力加以抵制.盡管如此,病人仍將其認(rèn)作是自己的思想.有時(shí)則是猶豫不決或無休止地在兩種選擇之間權(quán)衡,伴有不能對(duì)瑣細(xì)但必要的日常小事做決定,包括強(qiáng)迫性思維反芻,它與抑郁的關(guān)系特別密切.
      指導(dǎo)意見：
      此順其自然非彼順其自然
      在現(xiàn)實(shí)生活中,很多的患者朋友,對(duì)"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯(cuò)誤的,因而造成森田療法對(duì)他們的治療毫無效果,甚至使他們對(duì)森田療法本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑.揪其原因,其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義,以為"順其自然"就"任其自然",就是對(duì)自己的問題不加控制,痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的.如強(qiáng)迫觀念的患者,他可能就會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為"順其自然"就是讓自己一直強(qiáng)迫下去.
      要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什么是"自然",既你要知道什么是"自然規(guī)律".比如白天與黑夜的輪回,天氣有晴也有雨,這些都是大自然的規(guī)律,它是不能人為控制的,我們?nèi)吮仨氉裱?接受這些規(guī)律才會(huì)過得快樂.倘若人整天都抱怨為什么會(huì)有黑夜,或者認(rèn)為下雨是不應(yīng)該的,那么就違背的"自然規(guī)律",結(jié)果肯定是自找苦吃.
      而我們?nèi)吮旧硪彩谴嬖谝欢ǖ淖匀灰?guī)律的,比如情緒,它就是我們不能人為控制的,它本身有一套從發(fā)生到消退的程序.你接受它,遵循它,它很快就會(huì)走完自己的程序而結(jié)束,反之則不然.舉例來說,比如你馬上要參加一個(gè)重要的考試,這時(shí)你感到焦慮,緊張,其實(shí)這是非常正常的心理反應(yīng),如果你不去管你的情緒,它很快就會(huì)消失或者轉(zhuǎn)化為你努力復(fù)習(xí)的動(dòng)力,而倘若你認(rèn)為自己不應(yīng)該出現(xiàn)緊張或焦慮,那么你就違背的情緒的"自然規(guī)律",焦慮,緊張就會(huì)越來越嚴(yán)重.又比如說一個(gè)社交恐怖癥的患者,性格內(nèi)向,他和陌生人說話時(shí)感到緊張和不自在.他覺得不應(yīng)該如此,非要在和陌生人面前故意表現(xiàn)得不緊張,其結(jié)果是他越來越緊張,以至于到現(xiàn)在看到熟人也開始緊張了.他之所以會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在的這種癥狀,其原因是他違背他自己的"自然規(guī)律".他的性格是內(nèi)向的,而內(nèi)向的人的特點(diǎn)就是靦腆和害羞,和陌生人談話,肯定會(huì)出現(xiàn)緊張,不自在的心理反應(yīng)的.而他自己卻不接受自己的"自然規(guī)律",和"自然規(guī)律"對(duì)抗,結(jié)果必然會(huì)如此.
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問強(qiáng)迫思維怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！強(qiáng)迫癥的癥狀很多，每個(gè)人都有不同的特點(diǎn)。有強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫性回憶，強(qiáng)迫性洗滌，強(qiáng)迫性窮思竭慮，性強(qiáng)迫，強(qiáng)迫性儀式等，對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來說除了藥物治療外，還有行為治療，認(rèn)知治療，其中行為治療中的脫敏治療和厭惡治療是經(jīng)常使用的。
      

      建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.
       祝早日康復(fù)!
      
      

      病情分析：
      森田療法有許多種方式,比如咨詢式森田療法,催眠式森田療法,封閉式森田療法等等.
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫思維就象一個(gè)思維怪圈,一旦繞進(jìn)去怎么也繞不出來.森田療法對(duì)強(qiáng)迫性思維療效顯著.
      生活護(hù)理：
      可以用森田療法治療強(qiáng)迫思維,還有要培養(yǎng)自己的自信心,人要有自信,信己者,得永生.自信自己一次就可以把事情做好,不用懷疑自己的能力.
      

      病情分析：
      森田療法是治療強(qiáng)迫癥比較好的方法,"順其自然,為所當(dāng)為"是森田療法的精髓所在,而如何正確地理解"順其自然"這四個(gè)字則是治療是否有效的前提條件.
      指導(dǎo)意見：
      為了能讓"順其自然"對(duì)你的問題產(chǎn)生效果,就得結(jié)合"為所當(dāng)為".也就是說,你在"順其自然"的同時(shí),你得把自己的注意力放在客觀的現(xiàn)實(shí)中,該工作就去做工作,該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí),該聊天就去聊天.做自己應(yīng)該去做的事情.當(dāng)然也許剛開始的時(shí)候,那些困惑你的觀念,雜念仍舊讓你感到痛苦,但只要你相信它們是遲早會(huì)自然地消失的,并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情.那么,那些雜念,情緒就會(huì)在你認(rèn)真做事的過程中不知不覺地消失了
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問強(qiáng)迫思維怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先您可能是一個(gè)完美型性格的人,比如,做事深思熟慮,嚴(yán)謹(jǐn)拘泥,墨守成規(guī),循規(guī)蹈矩,不善應(yīng)變,認(rèn)真刻板,追求完美,對(duì)他人反應(yīng)敏感,自我犧牲,有責(zé)任心,理想主義等等.其次您成長(zhǎng)的家庭環(huán)境,特別是在您的幼年時(shí)期,父母對(duì)您高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求,總是讓您一切都正確,保持家里井井有條,同時(shí)在做事之上很可能是經(jīng)常為您代勞,所以養(yǎng)成了您依賴性強(qiáng),獨(dú)立性差,不善交友或交友謹(jǐn)慎的心理和行為.本來在您身上的這些特征在心理健康的人身上也是存在的,但在您的身上卻發(fā)展成了過于極端的獨(dú)特個(gè)性特征——“腦子里總有些莫名其妙無關(guān)緊要的想法”.比如,常想著1+1=2為什么不等于3或其它數(shù)字等等,明知這些問題毫無意義,十分荒謬,難以通過空想而得到任何答案,但卻要一直想下去而難以停止.從您的癥狀來看,它屬于強(qiáng)迫性思維癥.
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于強(qiáng)迫性思維癥的矯正,我們首先要認(rèn)識(shí)到它是您多年有意無意形成的性格所造成的,既然是由“性格所造成的”,就說明它具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定的,您已經(jīng)習(xí)慣了它（性格）.只有您認(rèn)識(shí)到了自己不良的性格,才能對(duì)癥下藥加以改造自己不良的性格——針對(duì)自己的個(gè)性缺陷多思索,多糾正,多領(lǐng)悟.俗話說“江山易改,秉性難移”.這就是說要改變不良的性格需要較長(zhǎng)的時(shí)間,恒心,信心和決心,當(dāng)自己的新習(xí)慣取代了舊習(xí)慣之后,您的問題也就隨之解決了.其次,在強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí),不能緊張,不能強(qiáng)迫它消失,而是坦然接受,以放松的心態(tài)對(duì)自己說“想就想吧,沒什么大不了的!” 也就是要以平常心來對(duì)待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像對(duì)待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然,該做什么事就去做什么事,堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好.慢慢地你心緒就會(huì)放松,對(duì)強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了,久而久之,當(dāng)您真正得到了放松之后,這種癥狀也就逐漸消失了.第三,當(dāng)強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候,不要“強(qiáng)迫”自己不去想,不要和它進(jìn)行“硬頂”,“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允許和任憑它出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持做該做的事,以這種不怕,不理,不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待,就會(huì)在不知不覺中得到改善.第四,針對(duì)“總有一些莫名妙的想法”的時(shí)候,①找點(diǎn)自己喜歡的事做.喜歡什么就做什么,隨心所欲只要自己喜歡就行.當(dāng)您全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí),莫名其妙,煩躁不安的心理自然就會(huì)從您的身上悄無聲息的溜走,如參加文體活動(dòng),寫作,畫畫,制作工藝品等.②可以去參與群體活動(dòng)適當(dāng)?shù)姆潘上?像去跑步啊,打打籃球等等,充分把自己腦子里面的想法轉(zhuǎn)化到鍛煉身體上來,分散自己的注意力,以及不良的思維.③回歸自然.大自然是人類美好心靈的陶冶者和塑造者,在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶,而且還可以使心靈得到和諧快樂.不妨在八小時(shí)之外散步公園,田野,或攜家人遛彎,或跑步,騎車,這樣一來既可以調(diào)節(jié)一天工作疲勞,又可以驅(qū)散煩亂寂寞心理,進(jìn)而給您的生命注入新的活力.④探訪血緣親屬：血緣親屬由于生活情景層次,文化氛圍,歷史背景基本相同或相近,當(dāng)您遇到困惑,坎坷與煩惱時(shí),為您分憂解愁的最佳人選就是血緣親屬,但是要經(jīng)常往來,時(shí)常走動(dòng),否則也會(huì)產(chǎn)生疏遠(yuǎn)感而變得陌生.⑤助人自助：人的心靈除了需要尊嚴(yán),宣泄,肯定,自由,包容之外,還需要?jiǎng)e人的關(guān)懷.關(guān)懷和善待他人是得到自我尊嚴(yán),肯定以及愛的較佳途徑之一.所以選擇合適的時(shí)間,參加各類志愿者的服務(wù)活動(dòng),主動(dòng)與他人交往,多參加集體性文娛體育活動(dòng),多做一些自己感興趣的事情,培養(yǎng)生活中的愛好去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn),有助于改善自己的不良心境.第五,轉(zhuǎn)移注意力.當(dāng)反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考時(shí),思維會(huì)專注于一點(diǎn),這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力,盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀,擺脫痛苦.例如,一旦處于“止不住的往下想”的情景時(shí),馬上去做感興趣的事或聽音樂,這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂上,就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景.第六,“與其想,不如做”.對(duì)情緒既來之則安之,不受其控制,要為實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)去行動(dòng).第七,天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美,完美無缺,所以才有殘缺美,曲折美等等,所以,我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙,挫折,乃至意想不到的失誤,當(dāng)然當(dāng)我們盡力了,我們就不能過分苛求自己,苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望,失敗,從而失去信心.第八,凡事盡可能往好的方面想,多看積極的一面.重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力,因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信,才能挑戰(zhàn)自我走向成功.第九,調(diào)整生活狀態(tài).積極參加各種文體活動(dòng),使枯燥的日常生活變得豐富多彩;出現(xiàn)癥狀時(shí),可以進(jìn)行深呼吸放松（長(zhǎng)長(zhǎng)地,慢慢地吸氣.您可以將您的肺部想象成一個(gè)氣球,您想盡量將這個(gè)氣球充滿.當(dāng)您感到氣球已經(jīng)全部膨脹了起來,就表明已經(jīng)氣沉丹田,保留兩秒鐘.然后,輕輕地,慢慢地將氣呼出.吸氣持續(xù)四秒鐘,呼氣也持續(xù)四秒鐘.您可以一邊呼吸一邊數(shù)秒.為了放慢速度,您數(shù)秒的方法可以做些改變,將“一秒”變成“一個(gè)千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個(gè)數(shù)字.開始吸氣時(shí),您的腦子里便開始數(shù)：“一個(gè)千分之一,兩個(gè)千分之一,三個(gè)千分之一,四個(gè)千分之一”,您一定要將吸氣堅(jiān)持到數(shù)完“四個(gè)千分之一”,然后以同樣的方法呼氣.）,或想象放松（想象放松法是通過一些安寧,舒緩,愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的,您要盡量運(yùn)用各種感官,觀其形,聽其聲,嗅其味,觸其柔……恰如親臨其景.比如,您可以想象在一望無際的大草原上散步.在一個(gè)暮春的下午,夕陽西下,余輝相映,您踩在柔軟的草地上,清新的野草味,花香味以及田園味陣陣撲鼻,不時(shí)還有鳥兒鳴叫,蜂蝶飛舞.您身臨其境,微風(fēng)拂面,就像小時(shí)候媽媽溫柔的撫摸;柔光沐浴,就像出遠(yuǎn)門時(shí)父母的諄諄叮嚀;高天遠(yuǎn)山令您心曠神怡,您此時(shí)舒展全身,慢慢地做深呼吸,感到無比輕松舒坦.）.這樣就可以排除雜念,心平氣和,達(dá)到放松的目的.第十,只知道道理是沒有用的,最重要的是實(shí)踐!很多農(nóng)村婦女患了心理疾?。ó?dāng)然,并不一定是強(qiáng)迫癥）,只要給她們講簡(jiǎn)單的道理,然后告訴她們應(yīng)該怎么做,她們就勇敢地做,結(jié)果是病癥很快就痊愈了,這就足以說明實(shí)踐的作用!雖然我們的智商都很高,但光想不做或者光說不做,永遠(yuǎn)停留在嘴上或者某些字眼上,是沒有用的