健康咨詢描述: 在10天前實施了剖腹產(chǎn),一切很正常,就是肚子還是很大,請問多少時間以后肚子會小下來?
想得到怎樣的幫助:醫(yī)生的幫助
您好:孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發(fā)育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài).現(xiàn)有的產(chǎn)后保健和恢復(fù)方法多以跑步和跳操為主,雖然高強(qiáng)度的鍛煉會使體重下降,但由于針對性不強(qiáng),對形體的改善并不明顯,難以擺脫孕婦體態(tài),尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積.
其實減肥是一個慢過程,不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運動,最有效的方法是走路,不過不能像平時那樣隨意去走,大步流星,而應(yīng)該是小步子,腳尖內(nèi)收,放慢速度,關(guān)鍵還要收腹提臀,這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似,如果堅持不了,可以穿形體訓(xùn)練鞋(負(fù)跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路時重心就會強(qiáng)制性的后移,小腹自然容易收緊,臀肌保持緊張狀態(tài),脂肪就不易囤積.而且這樣走路還會增強(qiáng)腸蠕動,增加排便次數(shù),新陳代謝加強(qiáng)了,人自然就不容易長肉了. 你是產(chǎn)后減肥,越早使用效果越好.
指導(dǎo)意見:
你好,產(chǎn)后肚子比較大,這個考慮為腹部的脂肪多引起的,現(xiàn)在產(chǎn)后才十天左右的時間還比較短,目前要注意多臥床休息調(diào)養(yǎng)身體,等產(chǎn)后身體基本恢復(fù),可以考慮適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的鍛煉,這樣利于收腹。
病情分析:
這種情況一般建議會在一個月左右逐漸改善
指導(dǎo)意見:
你的情況建議積極調(diào)整情緒,注意局部的衛(wèi)生,積極觀察惡露情況是否正常即可
以上是對“剖腹產(chǎn)已經(jīng)有10天了為什么肚子還是很大?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的這種情況考慮是正常的,
指導(dǎo)意見:
因為剖宮產(chǎn)之后,子宮受到的影響較大,恢復(fù)需要大概一個多月的時間,所以建議你注意經(jīng)常按摩,促進(jìn)子宮的恢復(fù)
病情分析:
是懷孩子的時候撐大的,那那么快收回去,別著急,慢慢來,孩子懷了10個月,你讓她的肚子3天回去,是不可能的.
指導(dǎo)意見:
首先你不要過度節(jié)食,適當(dāng)就行.建議早餐吃點麥片粥,全麥面包之類的,喝點純豆?jié){(不要加糖).中午以清淡為主.晚餐千萬別吃了,只吃蘋果,柚子等水果,可以睡前喝點脫脂牛奶.
然后就是晚上的運動了,我建議你跳繩,因為跳繩是我用過最方便也是最有效的減肥方法.一開始至少要跳15分鐘,然后每天多跳5分鐘.最后要保證每天至少要跳30分鐘,堅持半個月左右會有很大效果.
接下來就是局部塑性了.瘦肚子最有效就是仰臥起坐,不要怕反彈,因為你不可能瘦下來后以后就不運動了吧.瘦下來也要沒事偶爾運動下.這樣才能保持.再說仰臥起坐也不費事,千萬別懶惰!
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