急需要補(bǔ)鈣

      病情分析：
      您好;多食用鈣質(zhì)含量高的食物
      如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鰍,河蚌,螺,蝦米,小蝦皮,海帶,酥炸魚,牡蠣,花生, 芝麻醬,豆腐,松籽,甘藍(lán)菜,花椰菜,白菜,油菜等.
      指導(dǎo)意見：
      多做體育運(yùn)動 （運(yùn)動可使肌肉互相牽拉,強(qiáng)烈的刺激骨骼,加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收）.
      多曬太陽（紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收.但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）.或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收.
      吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強(qiáng)）.
      對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào).如：甘藍(lán)菜,花椰菜,菠菜,莧菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹筍.
      生活護(hù)理：
      最后,祝您早日康復(fù),身體健康.很榮幸為您解答.

      都可以,注意多做些戶外活動.如果更年期癥狀較重,可以補(bǔ)充雌激素,促進(jìn)鈣的吸收,但要排除婦科腫瘤,才可以補(bǔ)充雌激素.

      病情分析：
      老年人補(bǔ)鈣主要有兩個(gè)途徑：一是食補(bǔ),二是服用專門的老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品.
      指導(dǎo)意見：
      首先,老年人補(bǔ)鈣采用食補(bǔ)的話,補(bǔ)鈣的量不好掌握,食物里到底有多少鈣?吃了多少?并且常年吃同樣幾種補(bǔ)鈣的食物,容易生膩也很難堅(jiān)持.
      其次,難以保證鈣質(zhì)吸收.眾所周知,鈣需要維D才能很好吸收,否則都會浪費(fèi)掉,而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用.老年人本身器官退化,維D已處于缺乏狀態(tài),“中國老齡人口營養(yǎng)健康狀況”調(diào)查顯示,中國中老年人群維生素D缺乏和不足分別占69.2% 和24.4%；多么驚人的數(shù)字!老年人補(bǔ)鈣不能保證同時(shí)補(bǔ)充維D,補(bǔ)鈣效果必然低下.
      再次,含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪,老年人本身就需要控制動物脂肪攝入,加上高血脂,高血壓等,身體情況不允許攝入過多此類食品,因此維D必然缺乏,鈣質(zhì)也難以保證吸收.
      

      病情分析：
      單用善存片足夠了,因?yàn)槠渲幸寻俗銐蚨嗟木S生素D,維生素D本身就能促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)充足量的維生素,就能夠保證人體每天吸收足夠所需鈣.
      再補(bǔ)充其他鈣片,短期無礙,長期有可能引起高鈣血癥,及結(jié)石病的發(fā)生.
      指導(dǎo)意見：
      缺鈣不能只依靠藥類在飲食上也要給老人家改善.多吃些含鈣的食物.但注意量不是多多益善.祝老人身體健康!