高血壓高血脂

      病情分析：
      從你現(xiàn)在的情況來看,可以診斷為兩種病,一是高血壓,一是高血脂,在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為代謝失調(diào)綜合癥.
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時的飲食要注意低鹽低脂飲食,少抽煙喝酒,要控制體重.血壓高要檢查吃降壓藥,尼福達或者是倍他樂克都可以.至于血脂高,你可以長期吃一些中藥降脂.常用的有丹參,葛根,生麥芽,生山楂.
      

      病情分析：
      你好.高血脂是高血壓的危險伙伴之一.它損害著人們的心,腦,腎和血管,最終導(dǎo)致中風(fēng).心,腦,腎功能衰竭.高血壓常與高血脂并存.高血壓肥胖者血脂異常占23％.而吸煙者則可高達23％.隨著人們生活水平的提高.飲食結(jié)構(gòu)的改變.高血壓與高血脂的發(fā)病率呈平行直線雙雙上升的趨勢,它們都是引起動脈粥樣硬化的主要原因.它們平時都無明顯癥狀,悄悄地?fù)p害著人們的心,腦,腎和血管.最終導(dǎo)致發(fā)生中風(fēng).心,腦,腎功能衰竭.為了早期預(yù)防動脈硬化的發(fā)展.降壓,降脂需同時并舉.
      指導(dǎo)意見：
      高血壓高血脂患者一定要吃藥保持血壓的穩(wěn)定
      不然很容易發(fā)生突發(fā)意外
      建議從自身的生活習(xí)性,飲食和運動來治療 .高血脂癥的合理膳食結(jié)構(gòu)
      （1）保持熱量均衡分配,饑飽不宜過度,不要偏食,切忌暴飲暴食或塞飽式進餐,改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣.
      （2）主食應(yīng)以谷類為主,粗細(xì)搭配.粗糧中可適量增加玉米,莜面,燕麥等成分,保持碳水化合物供熱量占總熱量的55％以上.
      （3）增加豆類食品,提高蛋白質(zhì)利用率,以干豆計算,平均每日應(yīng)攝入 30g以上,或豆腐干45g或豆腐75——150g.
      （4）在動物性食物的結(jié)構(gòu)中,增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動物性食物,如魚,禽,瘦肉等,減少陸生動物脂肪,最終使動物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%,每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%.
      （5）食用油保持以植物油為主,每人每日用量以25——30 g 為宜.
      （6）膳食成分中應(yīng)減少飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸（以人造奶油代替黃油,以脫脂奶代替全脂奶）,使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10％,單不飽和脂肪酸占總熱量的10%——15％,多不飽和脂肪酸占總熱量7%一10%.
      （7）提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值.西方膳食推薦方案應(yīng)達到的比值為0.5一0.7,我國傳統(tǒng)膳食中因脂肪含量低,多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上.
      （8）膳食中膽固醇含量不宜超過300m g ／日.
      （9）保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達400 g 以上,并注意增加深色或綠色蔬菜比例.
      （10）減少精制米,面,糖果,甜糕點的攝入,以防攝入熱量過多.
      （11）膳食成分中應(yīng)含有足夠的維生素,礦物質(zhì),植物纖維及微量元秦,但應(yīng)適當(dāng)減少食鹽攝入量.
      祝你健康!
      
      
      以上是對“高血壓高血脂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！