產(chǎn)后肥胖怎么辦？

      病情分析：
      體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化,除了來自于胎兒,胎盤和羊水的重量外,母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變,也出現(xiàn)了一些變化,例如：動(dòng)情素的增加,女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等. 一般孕婦在懷孕期間會(huì)增加１１～２０公斤,（懷孕期間體重增加１５公斤以下的媽媽,身材恢復(fù)的會(huì)比較容易!）,其中7公斤是脂肪細(xì)胞,產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后,媽媽的身上還留有7公斤的脂肪,如果沒有適當(dāng)?shù)販p肥,這些脂肪將一輩子跟隨...
      指導(dǎo)意見：
      飯適量減少,還有吃點(diǎn)高蛋白的東西（魚,雞,牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限,但一定要吃到）
      還有一點(diǎn)多喝豆?jié){,這對因減肥而造成的皮膚問題,很有幫助.不僅能養(yǎng)顏美容,美白肌膚,又可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,最好是淡的那一種.
      還有就是,早上起來的一杯水很重要,一定要喝,可以滋潤休息了一個(gè)晚上的身體器官,特別對于消化,排泄有非常好的幫助,更可以同時(shí)排出毒素,讓你真的“水水的”
      早睡早起,不要有任何一餐不吃,規(guī)律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝.