得了肥胖癥怎么辦

      病情分析：
      肥胖癥又名肥胖病,英文名稱為“obesity”.當(dāng)前肥胖已經(jīng)成為了全世界的公共衛(wèi)生問題,國際肥胖特別工作組（TOTF）指出,肥胖將成為新世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手.不能否認(rèn)的是,肥胖已經(jīng)稱為一些疾病,并且一直嚴(yán)重威脅我們的健康.那么到底什么是肥胖癥?肥胖癥是一些社會性慢性疾病.機(jī)體內(nèi)熱量的攝入量高于消耗,造成體內(nèi)脂肪堆積過多,導(dǎo)致體重超標(biāo),體態(tài)臃腫,實(shí)際測量體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分之二十以上,并且脂肪百分比（F%）超過30%者稱為肥胖.通俗講肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多.
      指導(dǎo)意見：
      （1） 每天總熱量不宜少于1200千卡.應(yīng)根據(jù)個人的具體情況,按營肥胖癥養(yǎng)配餐方案計算每日總熱能和蛋白質(zhì),脂肪,糖類,礦物質(zhì),維生素的攝取量.?
      （2）應(yīng)廣泛攝取各種食物,變化愈多愈好,養(yǎng)成不偏食習(xí)慣.不要采取禁食某一種食品的減肥方法,例如不吃蔬菜,水果,糧食,只吃肉類的辦法.
      （3）絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計劃.
      （4）忌喝果汁,盡量采用新鮮水果,蔬菜,因其富含纖維素,既可增加飽腹感,又可防止便秘.
      （5）口味不可太咸,以免體內(nèi)水分滯留過多.?
      （6）烹調(diào)方法,以蒸,煮,烤,燉等少油法為宜.炒菜用的油,必須按計劃中規(guī)定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉湯.?
      （7）增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米,胚芽米,麩皮面包及纖維素多的蔬菜,水果.
      （8）用餐采用分食方法較好,以便正確控制份量.?
      可任意選擇的食品：清茶,淡咖啡（不加糖,奶精）,檸檬,泡菜,酸黃瓜,辣椒,胡椒,五香粉,醋.
      禁忌食品：嚴(yán)格限制糖果,酒類,飲料,甜點(diǎn),罐頭制品,蜜餞食品等零食.
      減肥食譜舉例：
      早餐：豆?jié){250毫升,花卷50克,煮雞蛋1個.
      午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克,豆腐干75克）,炒小白菜（小白菜150克）,米飯80克.
      晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克,芹菜100克,豆腐干50克）,米飯80克.
      全日用烹調(diào)油18克.?
      以上食譜全日蛋白質(zhì)74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,總熱量（1463.2千卡）6122千焦.
      ?
      最后,應(yīng)強(qiáng)調(diào)減肥者一定要配合適量體育運(yùn)動,減重期應(yīng)照常工作及勞動,不要休息.
      生活護(hù)理：
      你可以找到關(guān)于最佳飲食和減肥補(bǔ)充計劃方面的無數(shù)本書以及建議.對糖的溺愛和碳水化合物的濫用（面包,焙烤食物,意大利面,餅干,等等）所導(dǎo)致的后果可以從一種低加工飲食中（避免富含簡單糖和低營養(yǎng)素的食物）得到有益的補(bǔ)償,食物主要集中在蛋白質(zhì)和蔬菜,甚至限制水果和谷物.
      如果你認(rèn)為自己是一個食肉食素都可以的人,或者你患有高血壓和高膽固醇,那么你可以從素食中受益,增加復(fù)合碳水化合物飲食,少攝入飽和脂肪和蛋白質(zhì),消費(fèi)全粒谷物和豆類,水果,大量的蔬菜,傾向食用魚和家禽.記住,每一個人都是不相同的,所以,你食用富含蛋白質(zhì)的飲食,肉,魚,堅果,籽,豆類,可能會覺得更好些.我們建議咨詢一下健康專家,找到一個適合你需求的全面的飲食計劃.選擇食物的一個很好的方法是考慮營養(yǎng)物質(zhì)和熱量的比例.我們要吃營養(yǎng)／熱量比值大的食物,比如蔬菜和豆類,避免比值小的食物,如油炸土豆片,碳酸飲料,巧克力蛋糕.一個有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉計劃對于減肥和維持體形都非常的重要.伸展運(yùn)動可以使你保持靈活,年輕并且充滿活力,舉重有助于調(diào)節(jié)肌肉,保持健壯,有氧運(yùn)動(比如每周3-4次,每次30-40分鐘）對所有的健康都很重要.
      有些人想減肥,但苦于沒時間運(yùn)動,營養(yǎng)師推薦一種輕松減肥組合套裝,專門針對沒時間運(yùn)動而需要減肥人群.
      

      病情分析：
      肥胖癥又名肥胖病,英文名稱為“obesity”.當(dāng)前肥胖已經(jīng)成為了全世界的公共衛(wèi)生問題,國際肥胖特別工作組（TOTF）指出,肥胖將成為新世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手.不能否認(rèn)的是,肥胖已經(jīng)稱為一些疾病,并且一直嚴(yán)重威脅我們的健康.那么到底什么是肥胖癥?肥胖癥是一些社會性慢性疾病.機(jī)體內(nèi)熱量的攝入量高于消耗,造成體內(nèi)脂肪堆積過多,導(dǎo)致體重超標(biāo),體態(tài)臃腫,實(shí)際測量體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分之二十以上,并且脂肪百分比（F%）超過30%者稱為肥胖.通俗講肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多.
      指導(dǎo)意見：
      肥胖癥的藥物治療
      [1]肥胖癥的藥物治療看以下三點(diǎn)：
      ①食欲抑制劑常用苯丙胺,5-10毫克,每天服3次,或氟苯丙胺,但效果不理想;
      ②能量消耗劑用甲狀腺類藥物,如甲狀腺片30毫克,每天1-2次;
      ③降低血膽固醇用消膽胺,糖酐酯等.
      肥胖癥飲食注意
      （1） 每天總熱量不宜少于1200千卡.應(yīng)根據(jù)個人的具體情況,按營肥胖癥養(yǎng)配餐方案計算每日總熱能和蛋白質(zhì),脂肪,糖類,礦物質(zhì),維生素的攝取量.?
      （2）應(yīng)廣泛攝取各種食物,變化愈多愈好,養(yǎng)成不偏食習(xí)慣.不要采取禁食某一種食品的減肥方法,例如不吃蔬菜,水果,糧食,只吃肉類的辦法.
      （3）絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計劃.
      （4）忌喝果汁,盡量采用新鮮水果,蔬菜,因其富含纖維素,既可增加飽腹感,又可防止便秘.
      （5）口味不可太咸,以免體內(nèi)水分滯留過多.?
      （6）烹調(diào)方法,以蒸,煮,烤,燉等少油法為宜.炒菜用的油,必須按計劃中規(guī)定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉湯.?
      （7）增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米,胚芽米,麩皮面包及纖維素多的蔬菜,水果.
      （8）用餐采用分食方法較好,以便正確控制份量.
      生活護(hù)理：
      ?
      可任意選擇的食品：清茶,淡咖啡（不加糖,奶精）,檸檬,泡菜,酸黃瓜,辣椒,胡椒,五香粉,醋.
      禁忌食品：嚴(yán)格限制糖果,酒類,飲料,甜點(diǎn),罐頭制品,蜜餞食品等零食.
      減肥食譜舉例：
      早餐：豆?jié){250毫升,花卷50克,煮雞蛋1個.
      午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克,豆腐干75克）,炒小白菜（小白菜150克）,米飯80克.
      晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克,芹菜100克,豆腐干50克）,米飯80克.
      全日用烹調(diào)油18克.?
      以上食譜全日蛋白質(zhì)74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,總熱量（1463.2千卡）6122千焦.
      ?
      最后,應(yīng)強(qiáng)調(diào)減肥者一定要配合適量體育運(yùn)動,減重期應(yīng)照常工作及勞動,不要休息.
      
      以上是對“得了肥胖癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,肥胖不是營養(yǎng)過剩,而是由結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良造成的.由于生活條件的改善,人們過多的食用肉,蛋,奶等富含動物脂肪的產(chǎn)品,會造成內(nèi)分泌及脂肪代謝失調(diào),從而引起了脂肪的堆積,導(dǎo)致肥胖!因此,減少動物產(chǎn)品使用量,增加天然植物食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比例,使達(dá)到健康減肥的必由之路.食用大豆蛋白,可以起到平衡營養(yǎng),調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng),激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需到內(nèi)分泌科查下激素六項(xiàng),做下頭部磁共震,看下是否有腦垂體等病變.
      減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作
      生活護(hù)理：
      注意飲食,多運(yùn)動
      可以試試跑樓梯或跳繩,運(yùn)動完后記得壓壓腿,拉拉韌帶,這樣可以使腿部更勻稱.,建議可以嘗試按摩
      

      病情分析：
      青年男性,肥胖,智力低下
      指導(dǎo)意見：
      肥胖是指體重大于同齡人兩個以上標(biāo)準(zhǔn)差,臨床上通常以BMI,即體重除以升高的平方這一結(jié)果來區(qū)分,大于25的超重,而大于30的為肥胖.你自己可以先算一算,若是確實(shí)如此,首先,也是最重要的就是控制飲食,在控制飲食的基礎(chǔ)上,同時加強(qiáng)體育鍛煉.藥物起到輔助的作用,包括二甲雙胍類的藥物等.智力低這一說法過于模糊,是做智力量表的結(jié)果,還是你自己覺得的?且一般情況下智力低下和肥胖并無顯著關(guān)系,有的先天性遺傳性疾病患者,確實(shí)可能存在上述情況,但通常這類疾病的發(fā)病率極低.鑒于你提及你腦內(nèi)有小病灶（具體描述不詳）,我建議你可以去內(nèi)分泌科看看,排除一下先天性的疾病.至于提高智力方法,閱讀,邏輯訓(xùn)練,建立良好的人際關(guān)系并與人交流等都可以在不同方面給你以提高.