心驚膽，害怕

      病情分析：
      首先從你的敘述中,感覺你的性格應(yīng)該算還是比較開朗的,對自己也有自信,但每到晚上,總是會產(chǎn)生比較強的不安全感,而這種困擾已經(jīng)影響到了你的正常睡眠.我感覺你的問題關(guān)鍵在于這種不安全感,不知道具體情況,無從了解你的這種不安全感來自哪里.但我想,很可能你僅僅是因為很久以前的某種經(jīng)歷,對夜晚產(chǎn)生了一種恐懼,本來僅僅是一種常見的生活經(jīng)歷.但當你開始注意到這種恐懼之后,越是擔心害怕,越是“精神集中”,你就越是無法擺脫這種負面心理的困擾.
      指導意見：
      沒有什么具體的辦法可以輕易擺脫這種陰影,這并不是一個具體的問題引發(fā)的心理困擾,而是你近期來對這種不安全感過度的關(guān)注本身,反而造成了一種心理上的強化,就像你說得“習慣性”的想這個問題,從而導致“習慣性”的睡不著.這就像考前緊張一樣,你越是不停的提醒自己不要緊張,就越會感覺緊張.我想,你首先要盡量尋找讓自己感覺不安全的內(nèi)在原因,然后,當入睡前不要讓自己去想這些問題,如果想了,那也不要過于煩惱,想就想了,想過就算.關(guān)鍵在于自己內(nèi)心保持一種理性平和的心態(tài),不需要去強迫自己入睡,不要強迫自己不這么想不那么想,順其自然,即使睡不好又怎么樣?大不了白天睡懶覺補回來.順其自然,保持良好的心態(tài),說來容易做來難,但如果你真的理解了,也很容易做到.

      病情分析：
      幾乎人人都有黑夜恐懼癥.尤其是女孩子,打雷閃電的都害怕,如果怕黑就不要一個人外出,盡可能找個同伴一起住,天黑前就早點回家.這也未必是件壞事.
      指導意見：
      晚上睡覺前盡量不要喝多水,入睡前一個小時喝點牛奶,燙燙腳,保證一夜好睡眠.盡量不要起夜,起夜次數(shù)多了容易失眠,失眠就會害怕.怕黑未必是件壞事,至少天黑了呆在家里安全.只是如果自己怕黑就找父母同伴陪著你.盡量不要自己獨處.
      生活護理：
      每晚睡覺的時候都把燈關(guān)上,什么時候害怕的自己受不了了再把燈打開,心情放松的時候再把燈關(guān)上.一次次把關(guān)燈的時間延長,慢慢來,總有一天會適應(yīng)的.

      病情分析：
      我感覺你的問題關(guān)鍵在于這種不安全感,不知道具體情況,無從了解你的這種不安全感來自哪里.但我想,很可能你僅僅是因為很久以前的某種經(jīng)歷,對夜晚產(chǎn)生了一種恐懼,本來僅僅是一種常見的生活經(jīng)歷.但當你開始注意到這種恐懼之后,越是擔心害怕,越是“精神集中”,你就越是無法擺脫這種負面心理的困擾.沒有什么具體的辦法可以輕易擺脫這種陰影,這并不是一個具體的問題引發(fā)的心理困擾,而是你近期來對這種不安全感過度的關(guān)注本身,反而造成了一種心理上的強化,就像你說得“習慣性”的想這個問題,從而導致“習慣性”的睡不著.這就像考前緊張一樣,你越是不停的提醒自己不要緊張,就越會感覺緊張.我想,你首先要盡量尋找讓自己感覺不安全的內(nèi)在原因,然后,當入睡前不要讓自己去想這些問題,如果想了,那也不要過于煩惱,想就想了,想過就算.關(guān)鍵在于自己內(nèi)心保持一種理性平和的心態(tài),不需要去強迫自己入睡,不要強迫自己不這么想不那么想,順其自然,即使睡不好又怎么樣?大不了白天睡懶覺補回來.順其自然,保持良好的心態(tài),說來容易做來難,但如果你真的理解了,也很容易做到.
      指導意見：
      首先堅信心理沒出問題.
      睡前看看有意思的書.
      買個定時收音機,聽著入睡.
      適當晚些睡覺,最好倒下就睡著.
      
      以上是對“心驚膽，害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       你好!我的建議是這樣的,希望對你有一定的幫助.
      指導意見：
       你好!這個說是你心理出現(xiàn)了障礙,如果想打破,只有靠自己.不要過于擔心,多經(jīng)常鍛煉一下很有必要的.明白嗎?慢慢來.
      生活護理：
       感謝你的留言,祝你生活愉快!!

      病情分析：
      這種心理畏懼可能跟你小時候的某些經(jīng)歷有關(guān),可能是僅僅存在于你潛意識里的,而本人所不知的.
      指導意見：
       如果患者覺得心里可以接受的話,則建議睡前做一點運動,增加身體疲憊,則較易進入睡眠.
      如果患者覺得這種情況受不了的話,建議進行一下心理咨詢,并進行短期心理治療.