做俯臥撐時(shí)右肘疼

      病情分析：
      您好 對(duì)于您現(xiàn)在的癥狀 很可能是由于您過(guò)度的運(yùn)動(dòng) 致使的肌肉拉傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看現(xiàn)在的病癥 還不算太嚴(yán)重 若肌肉拉傷嚴(yán)重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合
      肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會(huì)取得顯著療效.肌纖維部分?jǐn)嗔颜?早期用冷敷,加壓包扎,還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛.48小時(shí)后開(kāi)始按摩,手法要輕緩.懷疑有肌肉,肌腱完全斷裂者,應(yīng)在局部加壓包扎,固定患肢后,立即送醫(yī)院確診,必要時(shí)還要接受手術(shù)治療.? （四）傷后訓(xùn)練?
      部分?jǐn)嗔颜?局部停訓(xùn)2～3天,健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng),以后逐步進(jìn)行功能鍛煉,但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動(dòng)作.1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí).在作伸展練習(xí)時(shí)以不增加傷部疼痛為度.大約10～15天后,癥狀基本消除,可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練.訓(xùn)練時(shí)傷部必須使用保護(hù)支持帶,并充分做好準(zhǔn)備活動(dòng).?
      肌肉,肌腱完全斷裂或撕脫骨折者,應(yīng)立即停止訓(xùn)練,完全休息,積極治療,傷后訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行.?
      生活護(hù)理：
      最后 祝你早日康復(fù)!
      

      病情分析：
      您好,可能是由于做俯臥撐引起的筋骨損傷.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去本地比較好的中醫(yī)院,進(jìn)行針灸推拿治療.
      

      你的問(wèn)題提的不夠全面,肘關(guān)節(jié)分肱骨內(nèi)上髁炎和肱骨外上髁炎.
       肱骨內(nèi)上髁炎,又名肘內(nèi)側(cè)疼痛綜合癥,俗稱(chēng)高爾夫肘.以肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛,用力握拳及前臂作旋前伸肘動(dòng)作(如絞毛巾,掃地等)時(shí)可加重,局部有多處壓痛,而外觀無(wú)異常為主要肱骨外上踝炎又稱(chēng)肱骨內(nèi)髁癥候群,肱骨內(nèi)髁骨膜炎,肱橈關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)滑囊炎,高爾夫肘等.
      肱骨內(nèi)上髁部是前臂伸肌群的起點(diǎn),由于肘,腕反復(fù)用力長(zhǎng)期勞累或用力過(guò)猛過(guò)久,使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點(diǎn)處,受到反復(fù)的牽拉刺激造成該部組織部分撕裂,出血,扭傷而產(chǎn)生的慢性無(wú)菌性炎癥.有時(shí)還可以導(dǎo)致微血管神經(jīng)束絞窄及橈神經(jīng)關(guān)節(jié)支的神經(jīng)炎等.
      肱骨內(nèi)上髁炎主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外上部疼痛,有時(shí)疼痛會(huì)向前臂內(nèi)側(cè)放射；病情較嚴(yán)重者,可反復(fù)發(fā)作,疼痛為持續(xù)性,致使全身無(wú)力,甚至持物掉落.
      肱骨內(nèi)上髁炎-疾病治療
      肱骨內(nèi)上髁炎一,以手法治療為主,配合藥物,理療,小針刀和水針療法等治療.
      1,理筋手法患者正坐,術(shù)者先用拇指在肱骨外內(nèi)髁及前臂橈側(cè)痛點(diǎn)處叔彈撥,分筋；然后術(shù)者一手由背側(cè)握住腕部,另一手掌心頂托肘后部,拇指按壓在肱橈關(guān)節(jié)處,握腕手使橈腕關(guān)節(jié)掌屈,并使肘關(guān)節(jié)做屈,伸交替的動(dòng)作,同時(shí)另一手于肘關(guān)節(jié)由屈曲變伸在肘后部向前頂推,使肘關(guān)節(jié)過(guò)伸,肱橈關(guān)節(jié)間隙加大,如有粘連時(shí),可撕開(kāi)橈側(cè)腕伸粘連.
      2,藥物治療
      (1)內(nèi)服藥治宜養(yǎng)血榮筋,舒筋活絡(luò),內(nèi)服舒筋活血湯等.
      (2)外用藥外敷定痛膏或用海桐皮湯熏洗.
      3,物理治療可采用超短波,磁療,蠟療,光療,離子透人療法等,以減輕疼痛,促進(jìn)炎癥吸收.
      4,小針刀療法局部麻醉后患側(cè)伸肘位,術(shù)者左手拇指在橈骨粗隆處將肱橈肌撥側(cè),將小針刀沿肱橈肌內(nèi)側(cè)緣刺入,直達(dá)肱橈關(guān)節(jié)滑囊和骨面,做切開(kāi)剝離2-3針刀出針,無(wú)菌紗布覆蓋針孔后患肘屈伸數(shù)次.
      5,水針療法用2％鹽酸普魯卡因2ml加醋酸潑尼松龍12.5mg做痛點(diǎn)封閉,每周1連續(xù)3次.或用當(dāng)歸注射液2ml做痛點(diǎn)注射,隔日1次,10次為1療程.
      二,在古籍中,有關(guān)肘痛的針灸治療早見(jiàn)于《針灸甲乙經(jīng)》 , 《備急千金要方》 ,《針灸資生經(jīng)》等,針對(duì)不同肘痛癥候處以不同的穴方. 《針灸大成》稱(chēng)為肘勞,處方用穴更趨成熟.現(xiàn)代針灸治療本病,五,六十年代臨床資料不多.自七十年代后期起,多病例觀察逐漸增加.在穴位刺激方法上,早期或針或灸,較為單一,近年來(lái)不僅多種穴位刺激法被用于本病,且提倡綜合互補(bǔ),或針刺與灸治結(jié)合,或刺血加拔罐,意在疏通局部氣血,使療效有所提高.縱觀各家報(bào)道,針灸治療本病的有效率約在90％以上.
      1,體針
      (一)取穴
      肱骨內(nèi)上髁炎--回聲主穴：阿是穴.
      配穴：手三里,尺澤.阿是穴位置：有二穴點(diǎn)：一為肱骨外上髁前緣凹陷處；一為肱骨內(nèi)上髁髁體后緣凹陷處.
      (二)治法
      阿是穴每次二點(diǎn)均取,前者以1寸毫針成90度角直刺；后者,則從肱骨內(nèi)上髁髁體正中針向腕背部,以45度角刺向髁體后緣凹陷處.如前臂旋前受限加手三里,旋后受限加尺澤.常規(guī)針?lè)?針刺得氣后,用瀉法運(yùn)針1分鐘,留針20-30分鐘.每隔5分鐘運(yùn)針1次,亦可通以電針儀,用密波,頻率30赫茲,強(qiáng)度以患者可耐受為度.隔日1次,10次為一療程.
      2,穴位埋針
      (一)取穴
      主穴：阿是穴,小海.
      配穴：曲池,手三里.
      阿是穴位置：為肱骨外上髁之壓痛點(diǎn)(下同).
      （二）治法
      一般僅取主穴,效不佳時(shí)加配穴.主穴消毒后,分別將皮內(nèi)針刺入皮膚,進(jìn)針后與皮面平行推進(jìn),直至針體全部進(jìn)入皮內(nèi),然后用膠布固定.令患者活動(dòng)患肢,以無(wú)任何不適為宜.曲池,手三里,以普通毫針刺入后,于針柄套一寸長(zhǎng)左右的艾段,點(diǎn)燃,施溫針灸20分鐘.皮內(nèi)針3-5日更換1次,3次為一療程.
      3,硫磺灸
      (一)取穴：
      主穴：阿是穴.
      硫磺灸(二)治法
      患者取正坐位,將患側(cè)肘關(guān)節(jié)擱于桌上,反覆按壓肱骨內(nèi)上髁處,找到最痛點(diǎn),以龍膽紫作一標(biāo)記.然后按部位大小選擇硫磺結(jié)晶顆粒(系采用高壓消毒過(guò)的結(jié)晶,加工成碎米粒大小),置于阿是穴上,用火柴點(diǎn)燃后,迅速用橡皮撳滅,要求施術(shù)部位不起泡,感到刺痛為原則.一般僅治1次,如不愈,可隔3天后再按原法灸1次.在治療當(dāng)天,切勿下水,以防感染.
      4,艾灸
      (一)取穴
      主穴：阿是穴.
      配穴：太溪.
      (二)治法
      分隔藥灸和隔餅灸.可任選一法.
      1,隔藥灸：灸藥制備.麝香1克,樟腦10克,血竭,兒茶,川烏,草烏各3克,共為細(xì)貯瓶備用.用面粉加水搓成線繩狀面條,于阿是穴四周繞成直徑為1.5厘米之圓圈,將上述藥末鋪于圈內(nèi)約3-4分厚.再將純艾卷剪成1.5厘米長(zhǎng)之艾段(艾炷),置于藥未上點(diǎn)燃,以能耐受為度,如過(guò)分灼燙,可用鑷子夾去,另易1炷,灸3壯.太溪穴,用米粒大純艾炷作直接無(wú)瘢痕灸,亦灸3壯.上法每日1次,7次為一療程,療程間隔3天.
      2,隔餅灸：灸餅制備：以白附子,生川烏,乳香,細(xì)辛,沒(méi)藥等研末,加賦形劑制成直3厘米,高1厘米之藥餅,餅上穿刺10數(shù)孔.患者正坐伏案,屈肘,前臂內(nèi)收暴露阿是穴,將灸餅中心置于最痛處.將純艾制成的底面直徑2.5厘米,高1.5厘米的圓錐或圓柱狀艾炷放在餅上,點(diǎn)燃施灸.灸治過(guò)程,患者初感溫?zé)?至熱不可耐(約灸后3分鐘),可將餅夾起,下墊適量藥棉(以緩減熱量),再將灸餅放上,艾炷燃完,隨著熱量徐減,分兩次將所墊藥棉減去.灸后皮膚可出現(xiàn)深紅暈,局部留有色素沉著或起小水泡.如有水泡可涂以龍膽紫用小塊消毒敷料包札,4～5天可結(jié)痂脫落,不留瘢痕.一般2～3天(如起水皰可5～6天)1次,3次為一療程,療程間隔1周.
      5,皮膚針
      (一)取穴
      主穴：阿是穴.
      皮膚針配穴：手三里,曲池,少海.
      (二)治法每次取主穴和一個(gè)配穴,先用拇指在所取之穴位上進(jìn)行按揉片刻,以七星針扣刺先用輕刺激手法,待局部有酸脹感后,加重手法,直至局部滲出大小不等之血珠,叩刺面積為直徑1厘米左右.揩凈血跡,以艾條在局部作回旋灸,約灸15分鐘,以局部潮紅為度,每日1次,6次為一療程,療程間隔3日.
      6,穴位注射
      (一)取穴
      主穴：曲池,阿是穴.
      (二)治法
      藥液：強(qiáng)的松龍25毫克加1-2％普魯卡因注射液1-4毫升,搖勻.每次任取一主穴.用注射器抽吸后,從曲池進(jìn)針0.7-1.5寸,針尖斜向肱骨內(nèi)上髁,用提插手法,得氣后回抽無(wú)血,將藥注入.亦可直剌入阿是穴,針頭深剌至筋節(jié)(伸腕肌起始部),推入藥液.出針后,活動(dòng)肘關(guān)節(jié)2分鐘.6日1次,3次為一療程.
      7,溫針
      (一)取穴
      主穴：阿是穴,手三里.
      配穴：曲池,外關(guān),尺澤,少海.
      (二)治法
      主穴每次均取,疼痛在肘內(nèi)側(cè)加曲池,外關(guān)；向肘內(nèi)側(cè)放射者,加另外二穴.以30號(hào)1.5-2寸毫針,快速剌入,得氣后行平補(bǔ)平瀉法.將DAJ-10型多功能艾灸儀的兩個(gè)艾墊和灸頭套在二主穴的針柄上施灸,溫度調(diào)為40～50度C.均留針30分鐘.每日1次,6次為一療程.溫針加按摩治療護(hù)理方法：取穴：阿是穴.患者坐位,屈患肘,平放于桌子上,在肘部痛處找出最明顯的壓痛點(diǎn).溫針操作方法：對(duì)穴位進(jìn)行常規(guī)消毒,取2寸不銹鋼毫針1支,快速進(jìn)針刺入痛點(diǎn)中心,深入骨膜,得氣后,施行平補(bǔ)平瀉捻轉(zhuǎn)手法,然后在針柄上,插上長(zhǎng)約2.5cm艾條(艾條要求結(jié)實(shí),艾絨干而細(xì)),以接受穴位表面的艾條一端點(diǎn)燃,直到艾條燒盡為止,待針柄冷卻后出針,再進(jìn)行按摩.按摩操作方法：術(shù)者右拇指按在肘部壓痛明顯處,其余4指握于肘部,進(jìn)行握揉,順時(shí)針?lè)较驗(yàn)槿?逆時(shí)針?lè)较驗(yàn)橥?揉推各15min.一般1d治療護(hù)理1次,6次為1療程,每療程間隔6d.  
      肱骨外上髁炎亦稱(chēng)肱橈關(guān)節(jié)滑囊炎,肱骨外髁骨膜炎,因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員較常見(jiàn),故又稱(chēng)“網(wǎng)球肘”.研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí),張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸,形成輕微撕裂.
      “網(wǎng)球肘”的病名來(lái)源于現(xiàn)代西醫(yī)學(xué),中醫(yī)名為“臂痹”,骨診療法中就更直觀,更確切地叫做“橈骨后移”.其正式名稱(chēng)叫做肱骨外上髁炎,只是由于在網(wǎng)球和羽毛球,乒乓球運(yùn)動(dòng)員中發(fā)病率比較高,所以就把網(wǎng)球肘這個(gè)名字叫開(kāi).其實(shí),除了上述運(yùn)動(dòng)員外,瓦工,木工,家庭主婦及其他需要頻繁屈伸手和腕的工種職業(yè),都容易發(fā)生這種病.
      肱骨外上髁炎-治療措施
      肱骨外上髁炎
      以手法治療為主,配合藥物,理療,針灸,小針刀和水針療法等治療.
      
      1 ,理筋手法 患者正坐,術(shù)者先用拇指在肱骨外上髁及前臂橈側(cè)痛點(diǎn)處叔彈撥,分筋；然后術(shù)者一手由背側(cè)握住腕部,另一手掌心頂托肘后部,拇指按壓在肱橈關(guān)節(jié)處,握腕手使橈腕關(guān)節(jié)掌屈,并使肘關(guān)節(jié)做屈,伸交替的動(dòng)作,同時(shí)另一手于肘關(guān)節(jié)由屈曲變伸在肘后部向前頂推,使肘關(guān)節(jié)過(guò)伸,肱橈關(guān)節(jié)間隙加大,如有粘連時(shí),可撕開(kāi)橈側(cè)腕伸粘連.
      
      2 ,藥物治療
       (1) 內(nèi)服藥 治宜養(yǎng)血榮筋,舒筋活絡(luò),內(nèi)服舒筋活血湯等.
       (2) 外用藥 外敷定痛膏或用海桐皮湯熏洗.
      3,物理治療可采用超短波,磁療,蠟療,光療,離子透人療法等,以減輕疼痛,促進(jìn)炎癥吸收.
      4 ,針灸治療 以痛點(diǎn)及周?chē)⊙?隔日 1 次.或用梅花針叩打患處,再加拔火罐, 4天 1次.
      5,小針刀療法局部麻醉后患側(cè)伸肘位,術(shù)者左手拇指在橈骨粗隆處將肱橈肌撥側(cè),將小針刀沿肱橈肌內(nèi)側(cè)緣刺入,直達(dá)肱橈關(guān)節(jié)滑囊和骨面,做切開(kāi)剝離 2~3針刀出針,無(wú)菌紗布覆蓋針孔后患肘屈伸數(shù)次.
      6 ,水針療法 用 2％鹽酸普魯卡因 2ml 加醋酸潑尼松龍 12.5做痛點(diǎn)封閉,每周1連續(xù)3次.或用當(dāng)歸注射液 2ml 做痛點(diǎn)注射,隔日1 次, 10 次為 1 療程.
      
      以上是對(duì)“做俯臥撐時(shí)右肘疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！