我無法睡覺

      病情分析：
      失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味著完全失眠狀態(tài).主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào),精神活動能力因而受到影響.其主要臨床特點(diǎn)是失眠,多夢,常伴有頭痛,頭昏,胸悶,心悸,腹脹,注意力不集中,臨床表現(xiàn)有入睡困難,多夢,易醒,醒后難以再入睡. 很多因素都可以造成失眠,有精神因素誘發(fā)的,有機(jī)體疾病引起的,年齡大小,文化程度和生活習(xí)慣,以及工作環(huán)境,睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關(guān)系.心理因素造成的失眠往往被人們所重視,心理因素對軀體的影響是導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào)的致病主因之一,如情緒不穩(wěn)定,心情憂郁,過于興奮,生氣憤怒等均可引起失眠.
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)原則 1,經(jīng)常失眠的人,平時飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時補(bǔ)充大腦,使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài). 3,傳統(tǒng)的食療對失眠也有很好的改善作用： ①桂圓湯：桂圓肉50克,水煎服.桂圓肉有補(bǔ)心脾,益氣血之功效. ②豬心1只,加鹽少許,煮食,具有定驚補(bǔ)心的作用,可治療心虛不眠.
      

      病情分析：
      你這種情況可能是因?yàn)樾哪I不交引起的,建議你就診中醫(yī),和中藥調(diào)理,失眠久了是會損傷到身體的,其實(shí)你這種也是病態(tài)了,要盡早就診.
      指導(dǎo)意見：
      心腎不交 中醫(yī)名詞.指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象.多由腎陰虧損,陰精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.臨床表現(xiàn)為失眠.多夢.虛煩.遺精等癥.成因：1.久病傷陰.2.房事不節(jié).3.思慮太過,情致郁而化火.4.外感熱病,心火獨(dú)亢.
      生活護(hù)理：
      心在上焦,屬火；腎在下焦,屬水.心中之陽下降至腎,能溫養(yǎng)腎陽；腎中之陰上升至心,則能涵養(yǎng)心陰.在正常情況下,心火和腎水就是互相升降,協(xié)調(diào),彼此交通,保持動態(tài)平衡.腎不交是指心陽與腎陰的生理關(guān)系失常的病態(tài).心居上焦,腎居下焦.正常情況下,心與腎相互協(xié)調(diào),相互制約,彼此交通,保持動態(tài)平衡.如腎陰不足或心火擾動,兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系,稱為心腎不交.主要癥狀：心煩,失眠,多夢,怔忡,心悸,遺精等.多見于神經(jīng)官能癥及慢性虛弱病人.
      
      

      病情分析：
      你好!
      失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn).按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠,病程大于6個月.按嚴(yán)重程度分類：輕度,偶發(fā),對生活質(zhì)量影響小；中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.
      指導(dǎo)意見：
      一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.
      三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.
      四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.
      五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑. 睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現(xiàn).
      患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長,睡眠時間縮短,在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現(xiàn)：輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多夢等,患者常對失眠感到焦慮和恐懼.
      生活護(hù)理：
      老年人慎服安眠藥：
      有的老同志由于嚴(yán)重失眠不得不靠安定類來催眠,久而久之與安定就成了“好朋友”.這種現(xiàn)象在中老年朋友中十分普遍,覺得安定多服點(diǎn)沒關(guān)系,其實(shí),長期使用可形成依賴,甚至成癮.由于老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退,隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭,產(chǎn)生耐藥性,引起精神障礙,誘發(fā)其它疾病.
      安眠藥在體內(nèi)大多是經(jīng)過肝臟,腎臟代謝的,長期服用會增加肝腎的負(fù)擔(dān),有的還會引起肝臟腫大,肝區(qū)疼痛,黃疸,浮腫,蛋白尿,血尿及惡心,腹脹,食欲不振,便秘等肝腎功能損害及腸胃反應(yīng).有的安眠藥還會導(dǎo)致精神不振,智力減退,血壓下降等蓄積中毒癥狀,甚至引起呼吸循環(huán)功能障礙情況.因此,老年人應(yīng)用安定類藥物更應(yīng)小心.
      對入睡困難或中途易醒者可選用短,中長半衰期的安定類藥物（如硝基安定,舒樂安定,佳樂定等）；早醒者可選用長半衰期的安定類藥物（如安定,氟安定等）；對于一過性失眠患者,可小劑量用藥1－2天；短期失眠者,應(yīng)從小劑量開始應(yīng)用,最好間隔2－3夜給藥一次,用藥時間不超過二周；對于慢性失眠者,建議服用最小有效劑量,間斷性或短期使用.
      長期用藥的老年病人不要違背他們的意愿強(qiáng)行撤藥,這種情況下小劑量使用安眠藥反而是必要的.需要減藥時,減低用藥劑量的速度宜慢,采取逐級遞減的方法,防止引起睡眠紊亂或反跳現(xiàn)象.慢性肺功能障礙者,因安眠藥物可引起呼吸抑制,因此應(yīng)慎用安定類藥物.
      
      
      以上是對“我無法睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很多種因素可以引起失眠,所以治療失眠要查明原因,對癥治療.
      原因一,情緒波動.生氣,換環(huán)境,心里壓力大等；
      原因二,疾病.神經(jīng),心臟,頸椎,大腦,胃病等；
      治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔.具體方法：
      一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強(qiáng)體質(zhì)；
      二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā),眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到腳趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松；要做到心平氣和；
      六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
      七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病.
      用不了多久,你就會睡好的.
      祝你開心,喜樂!
      指導(dǎo)意見：
      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.
      同時能做到：
      ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.
      ②睡前不要過饑過飽.
      ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.
      ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.
      ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
      ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
      ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).
      ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
      另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
      

      病情分析：
      失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.
      三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.
      四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.
      五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑. 睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現(xiàn).
      生活護(hù)理：
      失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼椒?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效.現(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方,供選用：
      豬心棗仁湯豬心1個,酸棗仁,茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢,記憶力減退等癥.
      龍眼蓮子羹 龍眼肉20克,蓮子30克,藕粉50克.將龍眼肉洗凈備用.將蓮子洗凈,放入砂鍋,用溫開水浸泡片刻,加適量清水,大火燒開,改用中火煨煮30分鐘后加入龍眼肉,改用小火煨煮至蓮子酥爛,調(diào)入用冷水拌和均勻的藕粉,邊調(diào)邊攪,煨煮成羹即可.龍眼肉補(bǔ)心脾,益氣血；蓮子可養(yǎng)心補(bǔ)脾.諸味合用,共奏補(bǔ)脾養(yǎng)心,安神之效.適宜心脾兩虛型神經(jīng)衰弱者食用.早晚兩次分服.
      天麻什錦飯取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍,胡蘿卜各50克,香茹,芋頭各1個,醬油,料酒,白糖適量.將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲.粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用.此飯有健腦強(qiáng)身,鎮(zhèn)靜安眠的功效.可治頭暈眼花,失眠多夢,神志健忘等癥.
      
      

      病情分析：
      失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點(diǎn),并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重影響身心健康及工作,學(xué)習(xí)和生活.
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.