貧血要多吃點(diǎn)什么呢

      病情分析：
       你好,很多食物都有補(bǔ)血生血的功效.
      指導(dǎo)意見：
       推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：1 黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血；2 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲；3 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素等建議你平時(shí)多活動(dòng)一下不但可以催進(jìn)你體質(zhì)的增強(qiáng)也可以是你的營(yíng)養(yǎng)更好的吸收.

      病情分析：
      你好 口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時(shí)忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收.
      指導(dǎo)意見：
      貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應(yīng)多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補(bǔ)養(yǎng)生血.
       中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對(duì)癥的,如益中生血片等.

      病情分析：
      正常生理?xiàng)l件下人體的鐵來源于食物：瘦肉,蛋類,動(dòng)物肝臟,豆類,海帶,木耳,香菇等食品含鐵豐富,奶類含鐵最低.正常人食物中每天含鐵為10毫克.人體內(nèi)有儲(chǔ)存鐵,需要有長(zhǎng)期的鐵的丟失,才能發(fā)現(xiàn)貧血.
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血,這是錯(cuò)誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其它養(yǎng)分,還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn),而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富,如黑木耳,紫菜,發(fā)菜,薺菜,黑芝麻,蓮藕粉....等.
      （1）含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟,腎,舌,鴨肫,烏賊,海蜇,蝦米,蛋黃等動(dòng)物性食品,以及芝麻,海帶,黑木耳,紫菜,發(fā)菜,香菇,黃豆,黑豆,腐竹,紅腐乳,芹菜,薺菜,大棗,葵花子,核桃仁等植物性食品.?
      （2）多吃富含維生素C的食物,如新鮮綠葉蔬菜和水果,以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收.必要時(shí)可口服維生素C片劑.?
      （3）忌飲茶,尤其是忌飲濃茶,因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收.?
      生活護(hù)理：
      1）高蛋白飲食.蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料,應(yīng)注意膳食補(bǔ)充,每日數(shù)量以80克左右為宜,可選用動(dòng)物肝臟,瘦肉類,蛋,奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物.?
      （2）適量脂肪攝入,每日以50克左右為宜.脂肪不可攝入過多,否則會(huì)使消化吸收功能降低及抑制造血功能.
      （3）適量碳水化合物,每日400克左右.?
      （4）進(jìn)食含鐵豐富的食物,提倡使用鐵鍋.?
      （5）膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物,特別是B族維生素和維生素C對(duì)防治貧血有很好效果.?
      （6）糾正不良的飲食習(xí)慣,如偏食,素食主義等.
      以上是對(duì)“貧血要多吃點(diǎn)什么呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者,女25歲,貧血.
      指導(dǎo)意見：
      臨床上具體使用補(bǔ)血法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：①因痰濁,火熱邪氣所致的心悸,失眠,眩暈,熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng),不適宜使用補(bǔ)血法.②血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物.
      含鐵豐富的食物主要包括肝臟,腎臟,心臟,胃腸和海帶,紫菜,黃豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,棗,橘子等均含有豐富的鐵質(zhì),民間也常用桂圓肉,大棗,花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收.在酸性環(huán)境下,三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵,如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸,鐵的吸收便會(huì)受到阻礙.所以,為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,還應(yīng)吃一些酸性的食物,如西紅柿,酸棗,酸黃瓜,酸菜等. 一般來說動(dòng)物性食品鐵吸收率較高,大約20%左右,植物性食物吸收率低,約在10%以下.雞蛋中的鐵吸收率低,所以不能滿足于吃雞蛋.大豆中的鐵吸收率高,可適量食用.
      維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用.因此,可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果.
      B族維生素（維生素B12,葉酸）是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì),動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用.
      蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶,魚類,蛋類,黃豆及豆制品等.
      患貧血的病人往往食欲不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色,香,味,以促進(jìn)患者的食欲.事實(shí)上,美味的菜肴,對(duì)胃酸分泌也有促進(jìn)作用.
      生活護(hù)理：
      用黑米,玉米,血糯米做成糊,再加進(jìn)已經(jīng)加工成糊狀的紅棗,核桃,花生,蓮子,桂圓,枸杞子等,可以快速補(bǔ)血.
      

      病情分析：
      1 黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血;2 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲;3 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素等建議你平時(shí)多活動(dòng)一下不但可以催進(jìn)你體質(zhì)的增強(qiáng)也可以是你的營(yíng)養(yǎng)更好的吸收.
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血,這是錯(cuò)誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其它養(yǎng)分,還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn),而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富,如黑木耳,紫菜,發(fā)菜,薺菜,黑芝麻,蓮藕粉....等.
      （1）含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟,腎,舌,鴨肫,烏賊,海蜇,蝦米,蛋黃等動(dòng)物性食品,以及芝麻,海帶,黑木耳,紫菜,發(fā)菜,香菇,黃豆,黑豆,腐竹,紅腐乳,芹菜,薺菜,大棗,葵花子,核桃仁等植物性食品.?
      （2）多吃富含維生素C的食物,如新鮮綠葉蔬菜和水果,以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收.必要時(shí)可口服維生素C片劑.?
      （3）忌飲茶,尤其是忌飲濃茶,因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收.?
      生活護(hù)理：
      1）高蛋白飲食.蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料,應(yīng)注意膳食補(bǔ)充,每日數(shù)量以80克左右為宜,可選用動(dòng)物肝臟,瘦肉類,蛋,奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物.?
      （2）適量脂肪攝入,每日以50克左右為宜.脂肪不可攝入過多,否則會(huì)使消化吸收功能降低及抑制造血功能.
      （3）適量碳水化合物,每日400克左右.?
      （4）進(jìn)食含鐵豐富的食物,提倡使用鐵鍋.?
      （5）膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物,特別是B族維生素和維生素C對(duì)防治貧血有很好效果.?
      （6）糾正不良的飲食習(xí)慣,如偏食,素食主義等.
      

      建議多吃含鐵較多的食物,如海帶,紫菜,木耳,西紅柿,動(dòng)物肝臟,瘦豬肉,魚,蝦,蛋黃,豆類和大米等,常吃水果,飯后喝橘子水可使機(jī)體對(duì)非血色素鐵吸收率增強(qiáng),飯后吃水果也可促進(jìn)鐵的吸收,在進(jìn)餐時(shí)和飯后食入含維生素C及有機(jī)酸的食物和飲料可促進(jìn)鐵的吸收.注意飲食的平衡,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì).
      血糯紅棗粥
      做法：將血糯米五十克,紅棗十枚與適量的冰糖,一起熬
      煮成粥即可.
      功用：補(bǔ)血.
      桂圓蓮子湯
      做法：將桂圓二十個(gè),蓮子五十個(gè),加適量清水,煮至蓮
      子軟熟即可.
      功用：健脾,安神,養(yǎng)血.
      龍眼粥
      做法：龍眼肉十五克,紅棗十枚,粳米五十克,以起熬煮
      成粥.
      功用：養(yǎng)心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者.
      豬肝湯
      做法：豬乾洗凈,切薄片.滾水中放入姜絲,豬肝片,稍
      滾一會(huì)兒,再加入蔥段,酒,以鹽調(diào)味后即可食用
      .
      功用：補(bǔ)血.
      羊骨粥
      做法：先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮
      粥.粥成加入蔥,姜,鹽等調(diào)味后,食用.
      功用：對(duì)於貧血具有畏寒者有良效.
      阿膠芝麻核桃羹
      做法：先將阿膠二百五十克烊化,芝麻二百五十克與核桃
      肉一百五十克共搗細(xì)末,再加入桂圓肉五十克,適
      量冰糖,一起隔水蒸二小時(shí)即可.每次加熱吃食二
      匙.
      功用：本品有補(bǔ)腎安神益血的功效.
      參棗湯
      材料：紅棗5枚,人參片10克,冰糖1小塊
      功能：1.紅棗：味甘,性溫,補(bǔ)中益氣,治虛,潤(rùn)心肺,生津補(bǔ)血,可養(yǎng)顏抗老化.
      2.人參：味甘,性溫,可大補(bǔ)元?dú)?氣旺則精氣神自然
      足.
      作法：1.紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小
      火燜煮1小時(shí)間.
      2.加入冰糖待溶化即可.
      杞子南棗煲雞蛋
      材料：枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個(gè).
      作法：1.將枸杞子,南棗,雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟
      .
      2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘.
      功效：補(bǔ)虛勞,益氣血,健脾胃.
      鯉魚補(bǔ)血湯
      材料：黑豆4兩,生姜2片,紅棗10粒,鯉魚1條,陳皮一小
      塊,胡椒粉適量.
      做法：1.鯉魚去鱗,鰓,鰭,內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,
      略煎至金黃色.
      2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒
      至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用.
      3.紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用.
      4.水煮滾,先放入黑豆,紅棗,陳皮,生姜大火煮10分
      鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí),最后放入鯉魚,煮30分
      .
      功效：滋陰補(bǔ)血,益肝腎,明目安神,健脾補(bǔ)氣,利尿消腫.
      紅棗羊骨糯米粥
      材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）,紅棗30枚,糯米一杯
      作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎.
      2.紅棗去核.
      3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮.
      功效：補(bǔ)脾益血,滋腎健骨.
      女人貧血的經(jīng)典食療方
      貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白.
      治療貧血的幾款食療方
      造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過度破壞,造血不良和失血.
      貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇,虛證常見有血虛,氣虛,陰虛,陽虛等.患者可根據(jù)自己的病情,選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
      1,龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克.同煮成粥,熱溫服.
      功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯.>>女性補(bǔ)血的食療菜單
      2,新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克.
      羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥.食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程.
      功效：補(bǔ)腎壯骨.
      得了貧血就要先補(bǔ)血嗎?－－我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一,發(fā)生率達(dá)到15％～20％,其中婦女兒童貧血率高達(dá)20％以上,貧血嚴(yán)重威脅婦女健康.>>詳細(xì)閱讀
      3,糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚.同煮成粥.食用時(shí)加適量白糖.
      功效：滋陰補(bǔ)血.女性貧血該怎么補(bǔ)?
      4,制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克.先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可.熱溫服.首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋.
      功效：補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛.>>女性必學(xué)的五大養(yǎng)血法
      5,雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次.
      功效：補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血.
      警惕孩子缺鐵性貧血－－當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí),另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血.>>詳細(xì)閱讀
      6,豬肝150克,菠菜適量.豬肝洗凈切片與淀粉,鹽,醬油,味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯.
      功效：補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”
      一般含鐵豐富的食物如下,包括肝臟,紅色肉類,葡萄干,蘋果,葡萄,干果類,全谷類,蔬菜類,蛋,乳酪,桃,杏及豬腦等.
      具有還原作用的VitaminC,可避免鐵被氧化及可促進(jìn)鐵的吸收,含VitaminC的食物如菠菜,蕃茄,綠蘆荀,菠蘿,草莓,柑橘等,在平時(shí)飲食上也必須多吃；而富含葉酸的肝,大豆,蛋黃,小麥及干酪等；以及肝,肉,蛋,貝類,干酪等因含有維生素B12,多攝取也有助于預(yù)防缺鐵性貧血.

      病情分析：
      青年人,貧血.想以食補(bǔ)糾正貧血.
      指導(dǎo)意見：
      貧血有一些原因.
      常見的如缺鐵性貧血,巨幼紅細(xì)胞貧血等,而舉例的這兩種貧血又有一系列原因可以導(dǎo)致.當(dāng)然還有很多其他原因,暫不列入考慮范圍.
      一般情況下,可以考慮適當(dāng)進(jìn)食維生素含量豐富的食品,蔬菜水果很重要,肉類等高蛋白食物都可以.
      生活護(hù)理：
      注意查找貧血原因.
      以上是對(duì)“貧血要多吃點(diǎn)什么呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      貧血根據(jù)程度,輕度可以通過食療糾正,中重度應(yīng)該適當(dāng)用藥糾正.
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)每天吃一些紅棗——阿膠紅棗,無核紅棗,赤豆湯,雞血鴨血湯,豬肝羊肝,枸杞子等.注意休息,生活規(guī)律.不挑食,飲食品種豐富,多吃蔬菜水果,多吃海貝類（要帶湯喝哦）.如果有月經(jīng)過多要治療,否則糾正起來有困難.祝你健康!

      病情分析：
      日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)
      （1）飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血.要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化.飲食應(yīng)有規(guī)律,有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶制品,豆類,大米,蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素Ｂ12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療.但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收.適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體.
      指導(dǎo)意見：
      推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：
      黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞.
      發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血.
      胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝.
      面筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富.而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵.
      菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)菠菜吧.
      金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素.
      龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售.龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘,心悸,神經(jīng)衰弱和失眠癥.龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物.
      蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高.所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物.
      需要注意的是：貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重.因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的.經(jīng)胃液的作用,高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.
      生活護(hù)理：
      女性貧血食補(bǔ)
      1.生活的調(diào)理：保持心情舒暢,避免劇烈活動(dòng),勞累.體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒.
      2.飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收.胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收.吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收.使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿.
      3.食療補(bǔ)血
      ①蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發(fā)后去皮,心洗凈,與洗凈的桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.此方具有補(bǔ)心血,健脾胃功效,適用于貧血乏力,神經(jīng)衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.
      ②豬肝粥：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用.此方具有益血補(bǔ)肝,明目的功效,適用于血虛萎黃,貧血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等癥.
      

      病情分析：
      你好,考慮你可能是缺鐵性貧血,發(fā)病的原因主要有鐵攝入不足或需要增加,鐵吸收不良,慢性失血.
      指導(dǎo)意見：
      可以口服或注射鐵劑,如硫酸亞鐵,富馬酸亞鐵,,琥珀酸亞鐵,葡萄糖酸亞鐵.
      口服鐵劑注意事項(xiàng)：為了減少藥物的腸道反應(yīng),初始治療常以小劑量開始服用,無不良反應(yīng)時(shí)逐漸加量,飯后服藥亦可減少胃腸道反應(yīng).注意避免同時(shí)服用影響鐵劑吸收的藥物或食物,如堿性藥,鈣劑,四環(huán)素以及牛奶,茶水,咖啡等.對(duì)療效進(jìn)行觀察,一般服藥3天后食欲不振癥狀即有改善,網(wǎng)織紅細(xì)胞開始升高,5-10天達(dá)高峰.血紅蛋白需兩周,約兩個(gè)月左右可達(dá)正常.鐵蛋白恢復(fù)慢,需4個(gè)月才能達(dá)到正常.當(dāng)血紅蛋白恢復(fù)正常后應(yīng)繼續(xù)用藥3-6個(gè)月再停藥.鐵劑治療3周后,如無良好反應(yīng),應(yīng)認(rèn)真查找原因,對(duì)因治療!
      生活護(hù)理：
      平時(shí)應(yīng)改善不合理的飲食結(jié)構(gòu),多進(jìn)食肉類等鐵吸收率高的食品,大棗,花生,鯉魚,黑木耳等是食療中常用的食物!

      病情分析：
      富含鐵的食品：動(dòng)物全血,動(dòng)物肝臟,肉類,蔬菜,蝦類,蛋黃,黑木耳,海帶,芝麻,大瓜子,芹菜,莧菜,菠菜,茄子,小米,櫻桃,紅棗,紫葡萄,紅果等含鐵都比較豐富.如每100克豬血總含鐵量高達(dá)45毫克,是一般食品含鐵量的近100倍;每100克豬肝中,含鐵25毫克,是雞蛋（2.7毫克）的9倍,是豬肉（1.4毫克）的18倍.其次,用鐵鍋烹調(diào)食品也能補(bǔ)充鐵源,有人測(cè)量,放在玻璃器皿中烹調(diào)的炸醬面中,100克含鐵僅為3毫克,而鐵鍋烹調(diào)的含鐵竟高達(dá)87.5毫克.
      指導(dǎo)意見：
      在補(bǔ)鐵的同時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C,多吃新鮮蔬菜水果,以促進(jìn)鐵的吸收.
      另外還可以喝一些粥或湯補(bǔ)血,如①蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發(fā)后去皮,心洗凈,與洗凈的桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.此方具有補(bǔ)心血,健脾胃功效,適用于貧血乏力,神經(jīng)衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.
      ②豬肝粥：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用.此方具有益血補(bǔ)肝,明目的功效,適用于血虛萎黃,貧血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等癥.
      

      多吃紅棗,紅豆,豬肝,菠菜.也可以服用阿膠.