腿抽筋缺什么

      病情分析：
      腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽(yáng),注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無(wú)改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.
      

      病情分析：
      抽筋即肌肉痙攣.腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下面是腿抽筋發(fā)作前用于預(yù)防的 4點(diǎn)建議：
      穿舒服的鞋子.平足和其他身體構(gòu)造的問(wèn)題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋.合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一.
      拉松被褥.很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的.但是特別在仰臥的時(shí)候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃.緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣.只要將被褥拉松一些就可以了.
      伸展肌肉.睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋.伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同.還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置.
      大量飲水.如果平時(shí)活動(dòng)量大（包括散步,整理花園,做家務(wù)）,需要補(bǔ)充液體以避免脫水,但是不要過(guò)量.大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導(dǎo)致各種問(wèn)題,包括肌肉抽筋.應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物.因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長(zhǎng)而變得越來(lái)越微弱,我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水.一些人還擔(dān)心因?yàn)楹人喽蠋螖?shù)增多,特別是晚上更不方便.
      
      
      以上是對(duì)“腿抽筋缺什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽(yáng),注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無(wú)改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.
      

      病情分析：
      腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽(yáng),注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無(wú)改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.
      
      

      病情分析：
      腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽(yáng),注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無(wú)改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      穿舒服的鞋子.平足和其他身體構(gòu)造的問(wèn)題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋.合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一.
      拉松被褥.很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的.但是特別在仰臥的時(shí)候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃.緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣.只要將被褥拉松一些就可以了.
      伸展肌肉.睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋.伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同.還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置.
      生活護(hù)理：
      大量飲水.如果平時(shí)活動(dòng)量大（包括散步,整理花園,做家務(wù)）,需要補(bǔ)充液體以避免脫水,但是不要過(guò)量.大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導(dǎo)致各種問(wèn)題,包括肌肉抽筋.應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物.因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長(zhǎng)而變得越來(lái)越微弱,我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水.一些人還擔(dān)心因?yàn)楹人喽蠋螖?shù)增多,特別是晚上更不方便.
      

      病情分析：
       您好!俗稱(chēng)的腿抽筋,在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為腿痛性痙攣,表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然,劇烈,不自主的收縮.抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘,但是發(fā)作過(guò)后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí).臨床上多見(jiàn)的是小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋,并且常發(fā)生于夜間熟睡時(shí),連續(xù)發(fā)作會(huì)影響睡眠,降低生活質(zhì)量.
      一般人會(huì)認(rèn)為,腿抽筋都是由于體內(nèi)缺鈣引起的,實(shí)際上并非完全如此.因?yàn)橛邢喈?dāng)多的經(jīng)補(bǔ)鈣治療后,抽筋仍有發(fā)作.
      應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是,特發(fā)性夜間腿抽筋是一個(gè)良性過(guò)程,故又稱(chēng)良性抽搐.所以,如果有腿抽筋現(xiàn)象,大可不必為此過(guò)分擔(dān)憂(yōu).但是,也不應(yīng)該不管不問(wèn),說(shuō)不定它是由某種疾病或是某種藥物的不良反應(yīng)引起的,應(yīng)該去看醫(yī)生,并配合醫(yī)生做適當(dāng)?shù)妮o助檢查,以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病,是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物,是否存在鈣攝入不足等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       經(jīng)常發(fā)生腿抽筋的人,生活上應(yīng)該注意以下幾方面：
      睡眠前,避免喝咖啡.茶和可樂(lè)等具有興奮中樞神經(jīng)作用的飲料,也不要看有提神作用的書(shū)籍,不看刺激性強(qiáng)的影視作品,不鬧情緒,直到有睡意并能確保臥床后很快進(jìn)入睡眠時(shí),再上床睡覺(jué).
      如果鈣的攝入不足,優(yōu)先考慮補(bǔ)鈣,最好睡前服,可用葡萄糖酸鈣含片(用水化開(kāi)后,口服),補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D（如：伊可新或維生素D滴劑）,以促進(jìn)鈣的吸收.
      當(dāng)補(bǔ)充鈣劑后仍不能緩解抽筋癥狀時(shí),可嘗試補(bǔ)充維生素E,每日2次,連續(xù)2周.如果癥狀減輕,改為每天1次.
      生活護(hù)理：
      希望以上回答對(duì)您有所幫助,?？?
      
      以上是對(duì)“腿抽筋缺什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！