從小就有,一段時間有一段時間又好了,怕和陌生人說話

      病情分析：
      你好,目前口吃治療多集中在非藥物治療上,
      指導意見：
      有言語訓練,心理治療,生物電反饋節(jié)拍器,改變發(fā)聲方法,延遲語音反饋方法,聲音掩蔽法等等.
      生活護理：
      治療應針對個體各自的特點,性格,情緒和行為等的不同,選用適合個體的治療方法.
      

      病情分析：
      你好,根據你的敘述,我的建議如下.
      指導意見：
      自我治療
      對于口吃問題的原因和癥狀,人們取得了很大的共識.但是,對于口吃矯正方法,人們卻沒有統一的共識,因為迄今為止,人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法.
      口吃的矯正,雖然還處在探索階段,但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法,其中影響力比較大的是發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法.
      發(fā)音法：
      就是要在每句話的開始輕柔地發(fā)音,改變口吃者首字發(fā)音經常很急很重的特點.說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鐘60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字.這樣有兩個效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感.這兩點都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃,就是因為有一種穩(wěn)定的節(jié)奏感在里面.
      呼吸法：
      提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調,能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運動.深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以致平息.
      突破法：
      口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.
      森田療法：
      森田療法是治療精神病癥的方法,核心思想是“順其自然,為所當為”.放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應該做的事情.這種思想類似于不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.
      藥物治療方法：
      每天或需要說話之前,服一定當量的鎮(zhèn)靜劑,緩解緊張情緒,可以達到一定程度的預言流利.在方法在西方國家較為流行.有一定影響力的有Xanax,Celexa, prozac, Paxil ,zyprexa等藥物.注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用.長期使用可能會對身體造成損害.
      沉默療法：
      用英語表達就是：silence therapy.在你緊張或有口吃預期的時候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長年的口吃,會強化你的條件反射.但是在緊張的環(huán)境下,少說或不說,使口吃的發(fā)生幾率降低,口吃的條件反射就會逐漸淡化,最后消失.需要強調的是,利用該方法,并不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預期口吃的時候,適當少說而已.
      生活護理：
      （1）解除說話時的緊張情緒,并注意消除不良刺激.
      （2）加強說話訓練.
      （3）說話前不要亂想,不要給自己心理暗示,語速適當放緩,使表達自然.
      祝你早日擺脫煩惱.
      
      以上是對“從小就有,一段時間有一段時間又好了,怕和陌生人說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！