我好像有輕度抑郁癥，還時(shí)常妄想

      你好,你所謂的妄想只不過(guò)是抑郁癥中的一個(gè)情況,而并非是精神病中所指的妄想.
      抑郁癥這個(gè)疾病是精神科一個(gè)比較常見的疾病,因?yàn)樯鐣?huì)等諸多因素,發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進(jìn)而排除達(dá)到治療目的,毫無(wú)疑問(wèn),這針對(duì)那些因?yàn)樾睦硎艿酱碳?dǎo)致抑郁的患者很有治療意義,中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治,排除病理障礙（氣滯,血淤,痰結(jié)等等）以達(dá)到治療目的,一般治愈后復(fù)發(fā)的可能性較??；西藥一般采取影響大腦,進(jìn)而影響情緒,達(dá)到治療目的,一般說(shuō)來(lái),跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系,一旦濃度到達(dá)治療最小濃度以下,就失去了治療作用,所以西藥停藥要嚴(yán)格逐漸停,而且沒有解決根本的問(wèn)題,所以停藥后較容易復(fù)發(fā).所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療.

      您好：抑郁癥是一種很容易治療的疾病,醫(yī)學(xué)上稱之為“精神上的感冒”.幾乎98%的抑郁癥患者經(jīng)過(guò)妥當(dāng)?shù)闹委熀?都可以恢復(fù)正常,快樂的生活.以下是常用的治療方法：
      （1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗抑郁劑,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.由于西藥副作用較大,嚴(yán)重傷害臟腑功能,對(duì)身體健康造成諸多不利,且只能控制癥狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣,健脾化痰,解郁寧心,調(diào)理臟腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒有副作用,是目前治療抑郁癥的最佳途徑.
      （2）心理治療：在用藥物治療的同時(shí),配合心理治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣,或行為習(xí)慣,是一種輔助的治療方法.
      （3）情趣治療：多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥病人有有利的作用;多活動(dòng)活動(dòng)身體,可使心情得到意想不到的放松作用;陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情.好的生活習(xí)慣,規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對(duì)每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度,期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度.
      祝您健康!

      病情分析：
      抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征,表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕,持續(xù)至少2星期,另外還需伴有下述癥狀中的4項(xiàng)：（1）,對(duì)日常生活喪失興趣,無(wú)愉快感；（2）,精力明顯減退,無(wú)原因的持續(xù)疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有內(nèi)疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠過(guò)多；（5）,食欲不振,體重明顯減輕；（6）,有自殺或自殺的觀念或行為；（7）,性欲明顯減退；（8）,注意力集中困難或下降；（9）,聯(lián)想困難,自覺思考能力顯著下降.抑郁心境一天中有較大波動(dòng),常以早上最重,然后逐漸減輕,到晚上最輕.
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)治療抑郁癥
      中醫(yī)治療抑郁癥主要是采用食療,食療方如下：
      1.百合糖水湯：百合１００ｇ,加清水５００ｍｌ,用文火煮至熟爛后加糖適量,分兩次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢(mèng).此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復(fù)的虛煩失眠,對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳.
      2.甘麥大棗湯：浮小麥６０ｇ,甘草２０ｇ,大棗１５枚（去核）.先將浮小麥,大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥,大棗熟后去甘草,小麥,分兩次吃棗喝湯.此方為漢代名醫(yī)張仲景名方,雖用藥普通,但養(yǎng)心安神功效顯著.
      3.丹參冰糖水：丹參３０ｇ,加水３００ｍｌ,用文火（小火）煎２０分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分兩次服用.丹參苦微寒,活血安神,對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用,對(duì)患有冠心病,慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用.
      4.茶葉加酸棗仁：每天早晨８時(shí)以前,取綠茶１５ｇ用開水沖泡兩次,飲服,８點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前?。保埃缬瞄_水沖服.連續(xù)服用３—５天,即可見效.
      茶葉能提神醒腦,其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞,使人精神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對(duì)失眠者白天精神萎靡,昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用.酸棗仁有養(yǎng)心安神,抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng).一張一弛,一興一抑,效果顯著.
      生活護(hù)理：
      抑郁心態(tài)的自我調(diào)節(jié)
      抑郁癥是一種常見的精神病,主要表現(xiàn)為悲觀,絕望,煩躁,飲食習(xí)慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感,極度疲勞感,反應(yīng)遲鈍或敏感等.若長(zhǎng)期存在上述癥狀,應(yīng)盡快找專家就診咨詢,以便得到及時(shí)治療.另外,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.
      做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).
      廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多.
      另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物
      1,制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo).
      2,對(duì)你的目標(biāo)精確定義.
      3,將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟,確保你的計(jì)劃一定可以完成.
      4,用自己的行為定義是否成功.
      5,目標(biāo)中不要有情感成分.
      
      以上是對(duì)“我好像有輕度抑郁癥，還時(shí)常妄想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,有時(shí)感到自己思想遲鈍,腦子變笨.嚴(yán)重的抑郁情緒使患者總是自責(zé)自罪,認(rèn)為自己成了廢物或社會(huì)的寄生蟲,甚至把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可饒恕的罪行而要求處理自己.患者可能因?yàn)樽飷和攵芙^進(jìn)食,或采取其他的自我懲罰手段,甚至于用自殺來(lái)了結(jié)自己罪惡的一生.在自罪妄想的基礎(chǔ)上還可能產(chǎn)生關(guān)系妄想和被害妄想,認(rèn)為人人都向他投以厭惡的眼光,議論他的罪惡,要判他的罪等.此外,患者還會(huì)根據(jù)便秘,食欲不振和腹部不適等而自疑生了某種不治之癥.由于運(yùn)動(dòng)機(jī)能受到不同程度的抑制,患者動(dòng)作遲緩,臥床少動(dòng);嚴(yán)重時(shí)還會(huì)呈現(xiàn)木僵狀態(tài),一些有悲觀消極觀念而無(wú)抑郁癥狀的患者自殺的危險(xiǎn)性很大.
      指導(dǎo)意見：
      建議您一下療法：
       下面這些方法也可作為抑郁癥患者的輔助性治療.
      （1）.曬太陽(yáng).抑郁的感情基調(diào)總體偏冷,可以通過(guò)曬太陽(yáng)先讓自己的身體溫暖起來(lái),進(jìn)而一定程度達(dá)到溫暖身心的效果.最好選擇戶外曬太陽(yáng),要避免窩在屋子里烤電爐.因?yàn)?
      戶外視野開闊,可以讓自己的心明亮起來(lái).而戶內(nèi)空間太小,且較為陰暗,心胸不開闊,即使室內(nèi)溫度再高,心也可能是涼的.
      （2）.散步.選擇空氣清新,陽(yáng)光明媚的好天氣,到戶外散布,如果天氣陰沉的話,可能反而讓人變得更加抑郁.
      （3）.運(yùn)動(dòng).調(diào)節(jié)抑郁的一個(gè)主導(dǎo)原則,就是讓自己動(dòng)起來(lái).運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)抑郁,宣泄情緒的好辦法.一般情況下,抑郁的人只要讓自己的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái),很快就能起到調(diào)節(jié)的效果.極少有人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)感到抑郁.
      （4）.聊天.抑郁的人獨(dú)自靜坐,往往不自覺的去回首一些傷心的往事,體驗(yàn)負(fù)性情緒,因此而變得更抑郁.這時(shí)候,簡(jiǎn)單的處理辦法就是去找成人聊天.通過(guò)跟人談話,互相有了交流.可以避免獨(dú)自傷心.如果對(duì)聊天的話題感興趣.甚至能暫時(shí)遺忘自己的抑郁.
      （5）.逛超市.超市不但人多,而且商品也多,周圍的人和身邊的各種貨物,會(huì)不斷吸引你的注意.注意力分散,被世界刺激吸引,可以避免沉迷于抑郁情緒而不能自拔.
      （6）.減壓.生活壓力過(guò)重,也是導(dǎo)致抑郁的一個(gè)因素,因此,減少生活上的壓力也能調(diào)節(jié)抑郁.
      （7）避免抽悶煙,喝悶酒.不難想像,一個(gè)人做著抽悶煙,喝悶酒是不可能起到調(diào)節(jié)抑郁的效果的.一定要抽,也應(yīng)該找?guī)讉€(gè)朋友一起,一邊抽煙,一邊聊天.非要喝酒的話,也應(yīng)該跟朋友一起喝,熱鬧的氣氛可以暫時(shí)緩解抑郁.但是,煙酒終究不是調(diào)節(jié)抑郁的好辦法,不提倡使用.迷醉狀態(tài)可以體驗(yàn)到暫時(shí)的愉悅,可是,醒來(lái)之后多半更痛苦.
      生活護(hù)理：
      您一定要保持健康的心態(tài),積極的跟別人交流,不要自我封閉,要多到自然中去走走,多運(yùn)動(dòng)!相信您一定能征服自己,找的自信!!祝您早日恢復(fù)往日的健康,擁有美好的明天!!