每天掉很多頭發(fā)怎么辦

      病情分析：
      掉頭發(fā)有很多原因例如你是不是生活中壓力較大,學習太緊張,學業(yè)重,導致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規(guī)律什么的.在飲食上比平時注意點,注意搭配吃,吃各種蔬菜,還有水果.只要平時自己多注意就可以了.充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā).
      指導意見：
      要注意補充營養(yǎng)多吃一些含鐵,鈣,鋅等礦物質和維生素A,B,C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類,大豆,雞蛋,瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等都對保護頭發(fā),保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長.
      生活護理：
      盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣.注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.