列假來(lái)了該吃些什么

      病情分析：
      您好 月經(jīng)疼痛最自然療法：
       有不少方法可減輕〔原發(fā)性月經(jīng)疼痛〕的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感,但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依賴(lài)和副作用,作為追求健康的新世代,改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法,希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法.??
       咖啡,茶,可樂(lè),巧克力等含咖啡因的食物少吃.
      ??禁飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性.
      ??保持溫暖可加速血液循環(huán),同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛.
      ?多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶.
       常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng).
      ??練習(xí)瑜珈,彎腰,放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題.
      生活護(hù)理：
      月經(jīng)期間不要著涼 和紅糖水和益母草可以緩解疼痛 如果是長(zhǎng)期月經(jīng)疼痛,建議在平時(shí)日常生活中注意外 可以配合中藥調(diào)理下 祝您健康
      

      病情分析：
      痛經(jīng)（dysmenorrhea）,是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者.分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N.經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng),也稱(chēng)功能性痛經(jīng).繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內(nèi)膜異位癥,盆腔炎,腫瘤等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)
      婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱(chēng)為“痛經(jīng)”,亦稱(chēng)“行經(jīng)腹痛”.痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解.本病以青年婦女較為常見(jiàn),是婦女常見(jiàn)病之一.中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致.臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀,寒凝胞宮,氣血虛弱,濕熱下注等癥.飲食療法能起到較好的防治作用.痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主.應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃得過(guò)飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮,輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng).月經(jīng)已來(lái)潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用.
      此外,痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢.盡可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感.有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用.如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用.葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用.情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情緒,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利.另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果.
      痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜,洋蘭根,香菜,胡蘿卜,橘子,佛手,生姜等.身體虛弱,氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣,補(bǔ)血,補(bǔ)肝腎的食物,如雞,鴨,魚(yú),雞蛋,牛奶,動(dòng)物肝腎,魚(yú)類(lèi),豆類(lèi)等.
      生活護(hù)理：
      [編輯本段]營(yíng)養(yǎng)食譜及茶飲
      山楂桂枝紅糖湯
      [用料] 山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30～50克.
      [制作] 將山楂肉,桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩 l 碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可.
      [功效] 溫經(jīng)通脈,化淤止痛.主治婦女寒性痛經(jīng)癥.
      姜棗紅糖水
      [用料] 干姜,大棗,紅糖各30克.
      [制作] 將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎.喝湯,吃大棗.
      [功效] 溫經(jīng)散寒,適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑.
      紅花酒
      [用料] 紅花30克,米酒1瓶.
      [制作] ① 將紅花放入玻璃瓶中,加米酒浸泡.
      ② 每日振搖1次,1周后可飲.
      [服用] 每次10毫升,每日1～3次,加紅糖調(diào)服.孕婦(孕婦產(chǎn)品,孕婦資訊)忌用.
      [功效] 活血通經(jīng),祛淤止痛.適于婦女經(jīng)行腹痛,月經(jīng)不暢,產(chǎn)后(產(chǎn)后產(chǎn)品,產(chǎn)后資訊)淤阻腹痛等癥.
      玫瑰花茶
      [用料] 玫瑰花15克.
      [制作] 沸水沖泡代茶.
      [功效] 活血散淤,理氣解郁,適用于經(jīng)期腹痛,脹痛.
      姜棗茶
      [用料] 生姜3片,大棗5枚(搗碎).
      [制作] 以沸水沖泡代茶飲用.
      [功效] 散寒以痛,適用于痛經(jīng)下腹冷痛者.
      當(dāng)歸茶
      [用料] 當(dāng)歸6克,川芎2克.
      [制作] 沸水沖泡代茶.
      [功效] 補(bǔ)血活血,適用于經(jīng)期腹痛,體質(zhì)虛弱者.